夜風を浴びて

昨日はリモートワークでしたが、非常に忙しく日中は全く外出できず。22時頃にやっと時間ができたので、夜風を浴び、リフレッシュのために30分ほど散歩に出かけました。

こちらのpodcastを聴きながら。いい英語の勉強にもなります。

‎The McKinsey Podcast：Apple Podcast内のGetting to the bottom of the teen mental health crisis

ダラダラ過ごすのもいいですが、こちらの記事のように心を落ち着かせ、体を動かして、活力を得るイブニングルーティンもよいかもと感じました。

「仕事のあと、ダラダラしてたらもう深夜…」空虚な毎日が変わった！夜のルーティンToDoリスト（ライフハッカー・ジャパン） - Yahoo!ニュース