今日は祝日でたまたま自宅で作業をしてる時に何気なくつけていたテレビで
冷蔵庫のチルド室には肉や発酵食品を入れると良いというのをやっていました。
冷蔵室は、よく開け閉めして庫内の温度が変わりやすい
それに比べ、チルド室は引き出しや扉で仕切られているので温度変化が少なくて済むのだとか
温度変化を少なく一定に保つことにより肉を痛みにくくし発酵食品の発酵を遅らせてくれるそうです
なんとなくイメージ？でチーズや味噌などの発酵食品はチルドに入れていましてが、その番組では納豆も入れていました
肉もハムやウィンナーはなんとなくチルドに入れてましたが生肉もやはりチルドがいいんですねー
主婦の方達からしたら常識なのかもしれませんが…w
こういう冷蔵庫の活用法とか食材の賢い保存方法みたいな企画は定番なのでしょうが
私は平日の昼間に家にいてテレビを見ることはほとんど無く
たまに見る分には有益な情報を得られういい番組だなと思いましたw
私の周りに同じように食べているのに痩せている人がいます
因みに年齢は3つ上なので若いからとかではありませんw
その人はたまーに気が向いた時にジムに行く程度で運動による努力の賜物ではない様です
食事を観察してみると分かったことが、とにかく箸を置く！w
ちょこちょこっと食べたら一旦箸を置き話しに夢中になったりテレビに集中したり、数十秒から数分間、食事を中断して、またちょこちょこっと食べて、また箸を置き中断
この方は何気なしにやっている行動なんだけど、この中断で時間をかけて食事をすることにより満腹中枢が刺激され食後にデザートなんて事にならないようです
それと、どんなにお腹が空いたと言っていてもガッツいたりしていないように思いますw
なんなんでしょう？
空腹を訴えていたくせに普段の食事のペースです
私なんて空腹で、やっとの食事には話しかけないでオーラを出しながら取り敢えず無言で食べ物を腹に入れて落ち着きたいのですが
その方はそうではなく、いつも通りガッツくことなく中断を挟みつつお食事なさいますw
満足感を得るには15分以上かけてゆっくりと食事することと言いますが
私は15分以上、30分ちょっとかけてもダメです…
それはガッツいてノンストップ状態で食欲が収まらないからだと気がつきました
30分以上かけているのに、ゆっくりではなかったのでその分、量もたくさん食べていることになりますw
30分かけて食べてもガッツいて量を多く食べては意味がありませんよねw
ゆっくり30分よく噛んで食べることが大事なんだなー
そうすると食後にオヤツなんて欲しいと思うことが減りました！
私は昔し、VOJAというゴスペルを主に歌うコーラスユニットに一瞬だけ所属していました
そのコーラスユニットに在籍自体、数年間席はありましたが
仕事やプライベートで色々とあり実質活動させて頂いたのは1年ないぐらいでしょうか
約1年間と短い期間ではありましたが、ホールでのコンサートや有名アーティストの年末カウントダウンライブのバックコーラスや1ヶ月間かけてツアーに廻ったり、とっても濃い期間で私の人生でなくてはならない時期であったことは間違いありません。
昨日は、その1ヶ月かけて一緒にツアーに廻った当時とってもお世話になった一部の方々とウチで集まりました
昔話に花が咲き、とても良い時間を過ごさせて頂きました
一緒に活動させてもらった期間はかなり短いものですが
そこを去った今でもこうして定期的にあったり連絡をしたりくれたり
音楽の事はもちろんプライベートな話や
時には馬鹿言えたり出来る素敵な仲間です。
こんな素敵な仲間との出会う機会を与えてくれたのと
当時、全くの素人の私が歌に飛び込むのを優しく受け入れてくれたのが
何を隠そうVOJAを率いる亀渕友香さんでした
友香さんと出会えたことで歌う事を始めたし今でも歌い続けられています
友香さんにはプライベートレッスンの時に幾つかお言葉を頂きました
その言葉は音楽だけでなく私の人生に良い影響を与えてくれる
とっても温かい言葉はだったり、その時は意味がわからなかったけど
何年も経った今だからわかる友香さんなりのエールがこもった
厳しくも強い言葉を頂きました
数年前から言葉の意味を理解出来るようになり
感謝の気持ちを伝えたいと思う様になりました
しかし、私はもう少し自分が成長してからではないと友香さんに会いに行けないと自分で決めつけて機会を作ることが出来ませんでした
残念なことに昨年亡くなられて、もうお会いすることはできません
人伝いにある話について誤解があるというのも聞いていたので
その誤解も解いて、またカフェラテを飲みながら楽しくお話ししたかったです
本当に残念で悔やまれます
友香さんの最期にご本人とご家族がどれだけ辛かったか
友香さんの周りの沢山の人達の思いに比べれば
私の思いはちっぽけかもしれませんが
やはり、人間後悔しないように行動しなければとつくづく思いました
この場を借りて感謝とご冥福をお祈りしています。
