朝の日課 〜代謝を上げて燃焼するのだ〜

 

この時期は寒さのあまり肩や色々な所に力が入ってしまい

カラダがガチガチになって嫌ですね…

みなさんもヨガやストレッチなど運動をされてる方も少なくないかと思います

ここ半年ほど前から私はまず朝起きたら白湯を啜りつつラヂオ体操をしています

とは言ってもラヂオ体操の曲をかけてちゃんとやるわけではなく

順番などもテキトーに好きな動きだけを組み合せてやる感じなんですがね

取り敢えずカラダを目覚めさせる事が目的で

寝起きって思ってる以上に体温が下がってるので

1日の消費エネルギーを増やすためにも朝イチで代謝をスタンバイさせましょう！

顔や肌も同じように手をパーにして優しく軽く目覚めさせるイメージでパッテング！（刺激を与えすぎない程度の力で）

血行が良くなり出掛ける前のメークノリも良くなるらしいですよ！

私の場合は気合も入ります

アーユルヴェーダ的に・・・朝晩のスキンケアで・・・

朝は優しくパッティングで目覚ますイメージで

夜は肌をいたわるように軽く抑えるように落ち着かせる様なイメージで化粧水などをすると良いらしいですよ！参考までに。

 

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愛犬エイト ②

ウチのエイトは今年で5歳になります。

だいぶ大人になって落ち着いたのか

最近はベタベタして来てくれます

子供の頃は眠くなったら自分のベッドやお気に入りの場所に行って寝たり

抱っこしても直ぐに降りたがりチョロチョロ好き勝手に気ままに過ごすことが多くドライな性格か…って残念に思いながらも諦めていたのですが

ある時期を過ぎると徐々に自分からそばに寄ってくることが増え

抱っこさせてくれる時間も長くなり側にいる時間も増えました

忙しくてたまに帰りが遅い時期でもあったので、そのせいかなと先輩飼い主さんに相談すると

「大人になってアテンションが変わったのよー」 

「これからどんどん甘えて来てくれると思うよ！」

なーにぃー？？

甘えて来てくれるだとー？？

イェーイ！！

最近は私に背を向けて体をベッタリつけて

一眠りした後に寝ぼけ眼で寝床に向かいます！

寝顔を見てると1日の疲れがぶっ飛びます

収まらない食欲・・・ 〜ブー子になっちゃうよ・・・〜

私は食べるのが大好きだ！

常に食べ物のことを考えている・・・

ここ数年は歳のせいか胃腸が弱っていて少し制限していたのですが

最近、ある健康法（こちらは別の機会にご紹介します！）を発見してから

内臓の調子がすこぶる良くなってしまい

これまで抑えていた食欲が爆発寸前

追い打ちをかける様に周りの皆さんからの差し入れやお裾分けの嵐

本来なら有難いことなのですが今の私には酷です・・・

『食べ物を与えないで下さい』なんてことは言えるハズもなく

ぜーんぶ有難く頂いちゃうんですがね・・・

ブー子にまっしぐら

何か対処法を考えなければ・・・

取り敢えず今日は消費カロリーを稼ぐために運動して

食欲を抑える方法を検索してみよっと

何か良いものがありましたらココで紹介しますね！