この時期は寒さのあまり肩や色々な所に力が入ってしまい
カラダがガチガチになって嫌ですね…
みなさんもヨガやストレッチなど運動をされてる方も少なくないかと思います
ここ半年ほど前から私はまず朝起きたら白湯を啜りつつラヂオ体操をしています
とは言ってもラヂオ体操の曲をかけてちゃんとやるわけではなく
順番などもテキトーに好きな動きだけを組み合せてやる感じなんですがね
取り敢えずカラダを目覚めさせる事が目的で
寝起きって思ってる以上に体温が下がってるので
1日の消費エネルギーを増やすためにも朝イチで代謝をスタンバイさせましょう！
顔や肌も同じように手をパーにして優しく軽く目覚めさせるイメージでパッテング！（刺激を与えすぎない程度の力で）
血行が良くなり出掛ける前のメークノリも良くなるらしいですよ！
私の場合は気合も入ります
アーユルヴェーダ的に・・・朝晩のスキンケアで・・・
朝は優しくパッティングで目覚ますイメージで
夜は肌をいたわるように軽く抑えるように落ち着かせる様なイメージで化粧水などをすると良いらしいですよ！参考までに。
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