脳にいいこと。

 

ある本を読みました

その本に書かれていた言葉がとても気に入りましたので紹介します

『人生では成功は約束されていないが成長は約束されている』

今の私にはとても刺さるフレーズです

本を読んで共感できる内容や刺さるフレーズ勉強になること沢山ありますよね

私は本を沢山読むほうではないですが読むときは一気に読みます

言い換えれば一気にしか読めません。

もっと言い換えれば一気に読めないものは読めません。

皆さんはどうでしょう？

暫く読んでつまらなかった場合でも面白くなることを信じて読み続けますか？

他にもこういう場合もありますよね？

あらすじなどを読んで良さそうだなと選んだ本…

本編を読み進めていくにつれ著者の人柄が現れてきて

その著者の言い回しや考え方が何か受け入れがたいなど

ためになる本ばかりではありませんかw

とは言っても、やはり読書とはいいものだと私は思いますの

本は知識を得れ、感性を磨くことができ脳にもとてもいい効果があるらしいです

読書をすることにより集中力や認識力を司る部分の血流を良くし

脳の認識力を強化することが証明されていて

テレビやゲームをしている時には得られない効果だそうです

火鍋

昨日は音楽仲間のお宅にお呼ばれして火鍋をご馳走になりました

仲間の1人に中国の子がいて火鍋の素やら羊肉、エビ団子やらを中国食材店を何件かハシゴして仕入れてくれて

とっても本格的な火鍋を頂くことができました。

羊肉好きの私にはたまらない会になりました

火鍋は中国のしゃぶしゃぶとも言われてますが

むしろ北京の火鍋の一つが京都に伝来し、日本の「しゃぶしゃぶ」のルーツになったとも言われてるそうです。

wiki引用↓

近年、人気のある火鍋ですが、あまりにも辛い味付けを施したものについては、胃に負担をかける。特に、辛さを示すランクの上位に位置する「重辣」の鍋を食べて、胃痛を訴え大量吐血した例が存在する。また、中華人民共和国の武漢市の消化器系の病院では、入院患者の15%が、火鍋が原因と思われる症状で入院している例もある。辛さだけが原因ではなく、山椒や唐辛子を使わず安価な化学調味料や食品添加剤に頼る火鍋店が少なくなく、食材の安全性自体も疑問視されている。

こわ〜っ！

話は変わりまして…

昨日集まったのは新年会を兼ねての夏あたりに仲間4人で開催予定Liveの打ち合わせでした

この4人は共通の恩師のもとトレーニングに励むライバルでもあり良き仲間。

今年の初めにこうやって皆でLiveを予定できること幸せに思います。

今年も沢山歌って泣いて笑って充実した一年を送るぞw

アーモンドミルク

忘新年会が続き内臓がお疲れの方も多いかと思われますが

皆さんは飲み会前の対策ってしますか？

ウコンを飲んだり牛乳を飲んだり

空腹を避けるために軽く何かを胃に入れて行くという方もいらっしゃいますよね

私も以前は…

あまり効果を感じられる事は少なかったものの

大の酒好きの私は永く飲み続けたい思いで

ウコンを飲んだり牛乳を飲んだりしていました

ある日、テレビを見ているとアーモンド特集をやっていて

アーモンドの栄養素などとてもカラダに良いというものでした

アーモンドにはビタミンＥやナイアシンが多く含まれていて二日酔いの対策にも効果的

ビタミンＥは活性酸素から肝臓を守ってくれる働きがあり

ナイアシンはアセトアルデヒドの分解を助けてくれるそうです。

また、アーモンドに含まれる油分が胃や腸に膜を作ってくれます。

アーモンドを食べるタイミングはお酒を飲む30分前にするとよいそうです。

アーモンドを食べて行くことで空腹感を抑えられ

飲み会で空腹のあまり、脂っこい料理をガッツリ食べちゃうって事も無くなりますよねw

早めの時間に始まる飲み会など30分前に飲めなかった場合

今はコンビニの扱いも増えたアーモンドミルクがオススメです

ウチでは冷蔵庫に数本完備していて肝臓が疲れてるなって時にも飲んでいます

最近では色々なフレーバーのものがありますが

個人的には砂糖不使用のナチュラルなものが自然の甘味を感じられて好きです。

飲み慣れない方はチョコレート味などの物から試されるのもいいと思いますよ。