食べ応えあります。

こんにちは！最近トレーニングの使用重量が、まだまだ伸びそうな気がしてきたillbe...トレーナーの岩本です。

この店ではこれが普通サイズの良です。

ジムの近所にある喫茶店のハンバーグランチです。

大食いの私でも満足のいく量で、最近よく行きます。

ランチタイムには入店を待つ人の行列ができる程の人気です。

他にも大盛りメニューがあるので、チャレンジして行こうと思います。

　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニングスタジオ　illbe...

　　　　　　　　　　　名古屋市東区代官町17番23号　アメニティ代官町１F

　　　　　　　　　　　　　　TEL 052-325-8541

早速トレーニングしました。

こんにちは！セイロンティーが好きなillbe...トレーナーの岩本です。

揺れるウエイトとバランスドームを使ったトレーニング。

う～ん！ついに理想的なトレーニングができます！

我が社の社長も僕も興奮が止まりません！

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昨日の夕方

こんにちは！夜は未だに扇風機を回してる、illbe...トレーナーの岩本です。

昨日の夕方、打ち合わせに向かう車から見えた夕焼けです。

思わず撮ってしまいました。

一雨ごとに寒くなると言いますが、今日は暑いくらいですね。

今朝は脚(ハムストリングス)のトレーニング頑張りましたよ！

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来ました〜

こんにちは！はい！私が岩本です。

ついに器具の据え付けが始まりました！

さすが組み立てのプロ！手際が違います！

早くトレーニングしたい！！

ワクワクしますね！

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筋トレって...

こんにちは！昼食を摂ろうと思ったら、行きたかった店がことごとく休み
だった、illbe...トレーナーの岩本です(涙)

皆さん筋トレにどの様なイメージをお持ちですか？

筋肉を発達させたり、アスリートであれば競技能力をアップさせたりと筋肉に対して刺激を与える事をイメージされる方が多いと思います。

しかし筋トレの効果は筋肉に対してだけではありません。実は骨を丈夫にしてくれる効果もあるんです。

骨粗鬆症という病気がありますが、これは骨からカルシウムが溶け出して骨密度が低下して骨がスカスカになってしまう病気です。

カルシウム摂取不足が原因とよく言われますが、実際はカルシウムそのものより、骨への吸収をサポートするビタミン不足と、特に女性は加齢によりホルモンの分泌が減少する事により骨密度が低下すると言われています。

それともう一つ重要なのが骨への直接的な刺激不足、要は運動不足も大きな原因の一つです。

昔は重たい荷物を担いで長距離の移動をしたり、身体を使って行動をしなければならなかったので必然的に負荷に耐えうる骨の強さがありました。しかし今、便利な世の中になり重い物を持つ事もなくなり、自分の足で歩く機会が減った為に骨の強度を上げる必要がなくなったのです。

人の骨は重力(負荷)をかけ続けないと脆くなってしまうと言われてます。

その為に筋トレ(ウエイトトレーニング)で身体(骨)に負荷をかける事が必要になってきます。

負荷をかけ骨に地球の重力以上の刺激を与えれば骨は強く折れにくくなります。

高齢になると、つまずいて転倒される方が増えます。それが原因で骨折して生涯寝たきりになられる方も少なくないのです。

生涯自分の足で歩く為、今から筋トレで筋肉を鍛え同時に骨も強化しておきましょう！

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秋の深まりを実感

こんにちは！夏が大好き！illbe...トレーナーの岩本です。

本日は妻の実家(岐阜県恵那市)へ、お墓参りに行ってきました。

名古屋からは１時間程ですが、空気の冷たさ違いますね！

　　

秋の深まりを実感した１日でした。

　　
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ランチ

こんにちは！先日某ショップでブラジル人と思われていた、illbe...トレーナーの
岩本です(汗)

ダイエット中にはふさわしくないかもしれませんが、本場長崎出身の方が

作る皿うどんです。

最初は何もかけずに頂き、その後ウスターソースやラー油、酢をお好みでかけて食べるのが

本場の食べかtのようです。

麺は太麺か極細麺か選択できます。

ダイエット中の方はチートデイにどうぞ(汗)

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ついに...

こんにちは！最近指先のカサつきのおかげで、iPhoneの指紋認証が反応しないillbe...のトレーナーの岩本です。

ジムの内装工事も終盤に入りました。

壁のクロス貼り。イイ感じだ～。

扉も入り部屋らしくなりました。

週末にはマシーン類も入ってきます。

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旅の醍醐味？

こんにちは！白いシャツを着ると、よくコーヒーをこぼしてしまうillbe...
トレーナーの岩本です。

私は海外に旅行に行くと、必ず現地のフィットネスジムに足を運びます。

訪れる国によってはジムが無い所もありますが、それでもほぼホテルにはゲスト専用のジムは
ありますね。

ジムに入って先ず感じる事は『日本人が居ない』という事です。

ハワイ等、日本人が沢山訪れる地域であってもジムで日本人に出会う事はありません。

ジムでトレーニングに励んでいるのは欧米の方等、外国の方達だけです。

健康に対する意識が違うのか、そもそもライフスタイルの中にトレーニングがあるの否か...

私が旅先でトレーニングを行う理由は、ライフスタイルの一部という以外にジムの雰囲気や

トレーナーの動き等、勉強の為でもありますが.....

一番の理由は疲労を早く回復させる為と、美味しい物を沢山食べる為かもしれません(笑)

歩きまわったりした疲れはトレーニングで癒されますし、トレーニングを行うとお腹が

空きます。