こんにちは！illbe...のトレーナーの岩本です。
ニュース等でマンションの基礎工事の偽装問題でマンションが傾くといった
報道がなされました。
基礎は建物を支える重要な部分です。特に地震の多い日本においては
建物の基礎が弱いなんて事は、致命的です。
人間の身体においての「基礎」は脚と大殿筋（お尻）です。
人間の基礎である脚とお尻の筋肉量が減り、筋力が低下するとどうなる
でしょうか？
上半身の姿勢が崩れ猫背になり、肩凝りや腰痛を引き起こしますし、下半身は
O脚が酷くなり膝や股関節が変形してしまう可能性があります。
建物が素晴らしいデザインであっても、立地が良くても基礎が弱ければ傾くし、倒壊の危険すらありますよね。
人間もいくら細身でも、お洒落な服を着ても姿勢（スタイル）が悪かったら格好悪いし。
関節の変形は将来寝たきりになる可能性を高めます。
脚の筋肉は身体の中で最も大きな筋肉です。脚、お尻の筋肉を鍛えると
しっかりした基礎が作れると共に、代謝力が上昇し太り難い身体が作れダイエット効果も
期待できます。
今、基礎をしっかり作り生涯自分の脚で歩き生活できるようトレーニングしましょう。
パーソナルトレーニングスタジオ illbe...
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