イソフラボン

今日は「イソフラボン」についてお話をしたいと思います！

イソフラボンは女性ホルモンである「エストロゲン」と似た効果があり

摂取することで期待できる効果は、
更年期障害・骨粗鬆症・乳がんの予防、動脈硬化予防、生理不順の改善、などがあります！

更年期・がん・生理不順はホルモンバランス、骨粗鬆症は女性ホルモンが減少すると骨が溶けだしてしまうそうです！

要はホルモンバランスが整う事でカラダの中が問題が解決していくのです

食事で摂取する場合、豆腐1/2丁　油揚げ一枚、納豆1パックで一日の摂取目安をおおよそクリアできます。

1/2って基準があいまいですが・・・

これからの季節、暑くなりますし冷奴は美味しい季節ですね♪

【 ConditioningFactory 】

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サークルクッションダイエット本
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コンディショニングファクトリー

中西

メリット

私は伝える側として常々目の前のお客様にはストレッチのメリットや可能性ところ

を伝えています

1度再確認という意味でも

■基礎代謝があがり、血行が良くなります！

硬いままの身体で生活することは、基礎代謝の低下や血行不良に繋がります

ストレッチを行い、柔軟性を高めることは筋肉を動かして代謝を高めるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善させます。基礎代謝があがることはダイエットにも有効ですし、血行が良くなることは手先や足先の冷え症、代表がひとつ前の記事のテーマにしていた浮腫み！改善にもつながります。

■疲労回復に効果がある

運動や日常生活でたまった疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。血行が良くなるとこの循環が早くなるので、疲労回復に効果があります。

■肩こりや腰痛の改善にも役立ちます。

筋肉の張りやコリなどは、肩こりや腰痛の大きな原因の1つです。

柔軟性が低いと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こすことも。筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和、改善させることができます。

■運動をするときのケガの予防になる
ストレッチを行い、柔軟性を高めると筋肉を動かすことにより、筋温が上昇します。運動前のウォームアップなどで行うと、運動によるケガや筋肉痛をある程度予防することができます。逆に筋温が十分に上がらない状態で運動を始めてしまうと、筋肉や関節を痛める原因ともなってしまいます。

■心身の老化予防にも
身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせて緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があるといわれています。

あげればキリがないくらいメリットや可能性に溢れています！本物のストレッチを是非受けてみて下さい。

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中西

トレーナーの一人ごと。体の対流を高めよ！

皆様、お疲れ様です

ようやく本日の

アメポチタイムとなりました(^o^)v

今日は
なぜか、私のお客様。

浮腫んでいる方が多かったので、、

今日のテーマは

浮腫みですかね！

なぜ、浮腫のか

色々な考え方はありますが

簡単に言えば

血液の

対流が悪いから！

対流？？！

新しいフレーズ(^^)v

対流とは？

昔、小学校の理科の実験で
これやりませんでしたか？




アルコールランプでフラスコを暖めて

水がどのように暖まるか？

暖められた温度の高い水は

上に動き

温度の低い水は

下に動き

水は、まんべんなく暖まる(笑)

これが、

対流で～す(^-^)v

この対流を
体の中でおこす！

ことが大切

浮腫まないためには！


じゃ、
我々の身体を

アルコールランプで

暖めれば完ぺきじゃないですか？！

そうです

アルコールランプで暖めたら

火傷してしまう(笑)

すいません。
つまらないくだりを挟みまして。苦笑い
(笑)

じゃ、
アルコールランプの変わりは？？

そうです！

熱を

入れて

筋肉を

伸ばす！！

我々、コンディショニングファクトリー

のパートナーストレッチ、スキル！

０‐ストレッチなのです

我々のストレッチは

筋肉を伸長させながら
血液の循環を上げて

なおかつ!！

なおかつ!！

筋肉に直接的に

熱を加える！

トリートメント

熱が加わるからこそ

アルコールランプと一緒！

暖められた
筋肉中の血液は

動こうとする

対流しようとする

イコール！！

浮腫まなくなる

熱を加えるストレッチ！

興味ありませんか(^^)v？

我々が業務受託している
ストレッチ専門店でも

かなりの数で

リピーターを獲得

是非、一度ご体験を(^o^)v

期待は裏切りませんよ！

なぜなら

我々は、確信している

我々の技術に

きまった。。。(笑)
最後のフレーズ(^^)v(笑)

トレーナーの一人ごと。終わり(^^;



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コンディショニングファクトリー代表
篠裕昭

ヒアリング

お仕事やプライベートで人と話すことが多いと思います！

その中で次何話そうかな？間が空いたな

と肌で感じることはあると思います。

雑談する力はいろんな場面で必要になります

そんな時にオススメで最近使っているのがグノシーです^o^皆さんご存知ですか～？

CMを見かけた際にアプリをダウンロードしてみたのですが使い勝手がいいので是非使ってみて下さい^ ^

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中西

チーム！ウェア完成(^o^)v

皆様、お待たせ致しました(^o^)v

とうとう、

とうとう、

我々

トレーナープロフェッショナルチーム！

コンディショニングファクトリー

チーム、ウェアが完成ッス(^o^)v

じゃん！

じゃん！

じゃん～(^^)v








これを着て

我々の企業理念！

スキルあって当たり前。

トレーナーである前にひとであれ。


を

ハートに込めて

これからも
日々、精進して参ります

今後とも宜しくお願い致します(^^)





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コンディショニングファクトリー代表
篠裕昭

女性誌。美的7月号！チーフ参上。

お疲れ様です！

さぁ、

本日はウキウキです(^o^)v

なぜか？！

それは、

我々
トレーナープロフェッショナルチーム
コンディショニングファクトリー！

美白チーフトレーナー(笑)

星﨑。。。

女性誌

美的7月号2014

ながらダイエット監修！

参上致しました(^o^)v




写真、右は

我々、コンディショニングファクトリーが

お世話になっている

パーソナルトレーニングスタジオ！

エバクオーレボティ代表の

高橋義人代表(^^)v

なんと！

なんと！

高橋氏も

同じ雑誌に載っている～




このページ

コンディショニングファクトリー

&

エバクオーレボティ

初の

コラボレーション

(笑)(笑)

うれしい限りですね(^-^)v

これから、

お互いに切磋琢磨できればと！

引き続き、宜しくお願い致します(^^)

高橋代表

それにしても

うちの美白チーフトレーナー星崎。

白すぎる！(笑)

経費で

日サロに

通わせます！(笑)


、、、。(笑)






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コンディショニングファクトリー代表
篠裕昭

あいづ方言

今日訪れたお店にて

あいづ方言

同じ日本でもここまで違うのかとふと思った今日この頃

今日は午前中に映画を観て吉祥寺に行き会議をした後に店舗に戻りヘルプで来てくれたスタッフのストレッチ研修をした後

ある場所に向かっています

それは、、、

東京メトロ銀座線

外苑前駅から徒歩３０秒

【ストレッチとほぐし屋さん　リフレッチ】

住所：東京都港区北青山2-7-22

外苑鈴木ビル１F　B号

TEL： 03-5772-2161

営業時間：11:00～21:00

定休日 ： 日・祝日

↓↓ご予約はこちらから↓↓

http://www.peakmanager.com/pcweb/762

※施術中は電話に出れない場合がございます

お急ぎの方はＨＰより

ご予約をお願いします

希望時間の１０分前までご予約可能です

皆様のお越しをお待ちしております

※こちらの素敵な空間は

うしろ肩ダイエットでお馴染みの

パーソナルトレーナー高橋義人氏の想いのこもったお店です

我々、コンディショニングファクトリーが業務受託させて頂いております。

コンディショニングファクトリー

星﨑＆中西が

コチラでお待ちしております

満足＜感動

南三陸へ！トレーナー魂を！被災地へ！

キャ～

豪雨です

雨にも負けず

豪雨にも負けず

アメポチッス(^o^)v

さぁ、


我々コンディショニングファクトリー！

いよいよ

5月の
29、30日!！

南三陸町の

仮設住宅の

集会所に！


街の
ストレッチ屋さん


openシマース！


このチラシが
現地でご好評頂きまして





多くの仮設住宅から

うちにも来てほしいと(^o^)v

当所の予定より

多くの仮設住宅集会所を

まわって

我々のトレーナースピリット


皆様に

元気と

安らぎ！

そして、

感動を与えに！

行って参ります(^o^)v

ワクワク

ドキドキ

楽しみでーす(^o^)v





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コンディショニングファクトリー代表
篠裕昭

腹式呼吸

研修で一昨日、昨日と

全く声が出ませんでしたが

少しずつ声が出てくるようになりました

中西です。

大きな声を出すためによく腹から声出せ！

と言われることがあると思います

その方法をお伝えしたいと思います。

まず大事なのが腹式呼吸^ ^

複式呼吸のやり方なんですが、右手をお腹に、左手を胸に置いて（もちろん両手が逆でもOKです）息を深く吸い込んでみて下さい。腹式呼吸が出来てない状態ですと、息を吸い込んだ時に胸が膨らむと思います。さらに鏡などに映して、今の通りやると肩が上下していると思います
男性ですと骨格の関係で練習なしに呼吸だけは複式で出来ている人が多いのですが（発声に応用するとなると別です）女性は練習が必要になってきます。
最初は意識して、「息を吸う→胸、肩を動かさず腹が膨らむようにする。息を吐く→同様に腹が通常の状態に戻るようにする。」を続けます

日常生活でこれを意識して続けていくと、最初は難しいですが自然に出来るようになります。
呼吸法が出来たら、その呼吸で声を出すと違いが解ると思います。

それらを意識したのですが声がガラガラです

ムリをしたら必ずそれらに合うケアをしていきましょう♪運動も一緒ですからね^o^

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中西

トレーナー育成!！育児から学べ!？

今日は生憎の空模様(涙)

やはり晴天でないとら
テンションが上がらない

でも、上げていきますよ(^o^)v

この、アメポチで(笑)

今日は仕事に行く前に

子供達を幼稚園に送りに。

その車内で

子供が一言！

パパは

お仕事

楽しい？！

と、、。

何気ない一言。

もちろん、楽しいよ！と

そして、また一言！！！


そう、

楽しまないと！


と、娘が！！！！！！

ビックリですよ(^o^)v(笑)

私が常々、子供達にいっている言葉。


幼稚園は

頑張らなくていいよ！

楽しんでね！

と

子供達の成長スピードで

着々と

確実に

私のハートが伝わっている

うれしいですね(^-^)v

よしよし、ですね

このシロクマたちも喜んでいます(笑)




このハートの伝え方は

トレーナー育成にも通じるものがある！

育児から学べ!

まさに、私はそう思っております

私の育児哲学

一、頑張らなくていい。楽しみなさい。

一、遊ぶときは子供と同じ目線で
トコトン遊びきる。

一、できない事に対しては決して怒らない。
できなくて、途中で投げ出した時には
一緒に考えて導いてあげる。

一、できた事に対しては、とにかく誉める。

トレーナー育成哲学。。

まさに

一緒です！

同じです！

育児も

トレーナー育成も

正解はない

だからこそ、

自分の信念、哲学を貫きます

着々と

確実に

我々
トレーナープロフェッショナルチーム！

成長しております(^^)v





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