今日は「イソフラボン」についてお話をしたいと思います！
イソフラボンは女性ホルモンである「エストロゲン」と似た効果があり
摂取することで期待できる効果は、
更年期障害・骨粗鬆症・乳がんの予防、動脈硬化予防、生理不順の改善、などがあります！
更年期・がん・生理不順はホルモンバランス、骨粗鬆症は女性ホルモンが減少すると骨が溶けだしてしまうそうです！
要はホルモンバランスが整う事でカラダの中が問題が解決していくのです
食事で摂取する場合、豆腐1/2丁 油揚げ一枚、納豆1パックで一日の摂取目安をおおよそクリアできます。
1/2って基準があいまいですが・・・
これからの季節、暑くなりますし冷奴は美味しい季節ですね♪
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中西