「からだか宙に浮く」
「宇宙に漂う」
「一体化する」
「自分が無限に広がる」
「境目がなくなる」
うそだぁ〜と思うような以上のこと。
言っているは私の父。
(まだボケてません 笑)
座禅歴50年以上。
毎日毎日、一日に何度も座り、
座禅三昧の日々を過ごしています。
「どんどん深まっていくんじゃ！」
「座禅しとる時が最高に幸せじゃぁ〜」
「今が一番ええ〜」
と会うたびに言ってます。
日々の座禅のおかげか、病気知らず。
風邪を引いたことがあるのかな？？(私の記憶にはない)
そんな父の影響もあり、身体に良く、座禅や瞑想で言うところの少し不思議な体験はあるんだろうな、と素直に思います。
何度かチャレンジはしてみました。
が、いざ呼吸を整えて、準備しても思考がブワァーと湧いてきて、頭の中のおしゃべりが止まらない。
あっちへこっちへと考え事が忙しく、おさまるのを待っていてもその気配なく、諦め半分にやめる。
毎日少しずつやればいい、といわれても日々の忙しさの中で、時間を確保するのが難しい、家では落ち着かない云々と言い訳三昧。
6月2日に沖縄のパーソナルトレーナー&整体師の照喜名弘彦さんによる講座高松こころとからだ塾「"自分に還る"インナーモード瞑想」を受講しました。
(本人ではありません 多分 笑)
宙を飛びたいわけではありませんが(笑)、忙しい日々の中で、落ち着きたい、と思う今日この頃。
いつまでにこれを、何時までにあれを。
と、時間を逆算しながら考え行動していると、はて？今日は何した？と思うことも。
インナーモード瞑想
身体的な緊張を緩め、そして思考や感情を鎮め、散らかったココロとカラダのエネルギーを調え、「ただそこにいるだけの自分」を感じ、くつろぐ。
アウターのこわばりを緩める
↓
インナーの意識をつくる。
この順番でワークをすすめ、心身の変化を準備を調えてインナーモード瞑想に。
インナーモードは講座を何度も受講させていただき、その状態も感覚がわかるようになりました。
インナーモードで人に関わるお手当の際には、深いリラックスに入ることができるようになりました。
が、今回の瞑想ではまだまだこれから、といった感じ。
それでもインナーモードでこめかみに手を当て、アタマのこわばりを解く際には、(イラストのようなポーズで)考え事が出来ない、思考のお喋りがスイッチオフになることを体感！
私の場合、常に考え事をしていて、気が休まらない時間の使い方をしていることに気づきました。
・無条件の自己肯定
・「ある」←これを思い出す！
・内側に意識をおくので、外側(筋肉、皮膚が緩まる)
・満足する(足元にエネルギーが満ちる)
など瞑想によって手に入るものもあれば、弊害(？)としては自分にウソがつけなくなるということも。
自分に還る
は、
☆ただの自分に戻る
☆私は大丈夫！
☆そのままの自分でOK!
☆無条件の自己信頼、自己肯定
ここに繋がるようです。
自分自身のリラックスを深め自分に還る、そしてそれがお手当に活きると思うとワクワクします♪
(只今、お手当セッション準備中です)
家やよく参拝するリラックスできる神社があるので、そこでインナーモード瞑想を習慣やっていきたいと思います。
コツはコツコツと。
最後までお読みいただきありがとうございました。