8月19日（金）夜
この日練習は 50min走のＬＳＤ
不思議と朝の調子と一転して不調。 なぜ？ びっくりした。
心拍は130後半までしか上がらず、足が前に出てくれない。
無理しても仕方ないので、不調ながら最も気持ちの良いペースを見つけ維持した。
3日前のトレランの疲労が今頃来たのか？？？？
もしかしたらパターンがあるのかもしれない、記憶しておこう。
8月20日（土）
この日練習は 3時間走のＬＳＤ （記録 33ｋｍ/ Ａｖｅ 5min27sec/km）
心拍は20ｋｍまでは140前後で落ち着いていたが、それ以降は徐々に上昇160まで上がった。
つまり後半におけるスタミナが無いことを意味しているのだろう。
しかし、ラン終了後の感覚には余裕があり、まだ走れる気分でいた。
目標はラン開始と終了時の体の状態がほぼ同じ感覚に持っていくこと。
当日は感覚的には一歩近づいた気がする。
今までと違う点は、補給食の取り方にあり、それが功を奏したのかもしれない。
通常はラン終了後、お腹がすきすぎて、
プロテインシェークをあおるように飲むのがお決まりだが、
この日はそうした欲求指令が能から送られることは無かった。
＜ここに補給食を記録しておく＞
カーボショットｘ1 117kcal After 50min
カーボショットｘ1 117kcal After 90min
カーボショットｘ1 117kcal After 140min
Total 351kcal
8月21日（日）
本日は 休息と日 とする。
8月15日～21日 Week39
Total Distance : 93.1km
Total Hour : 12:51