シンデレラの冷蔵庫
課題は、繰り返すこと。
そして、
頭の中で考える時間と
行動する時間を、しっかり区別することが重要です。
走りながら考える、ということができるのは
●何も考えない。わけではない
のです。
頭の中で考える時間と、行動する時間を区別
頭の中で考えるのは「どうしようどうしよう」という時間は
カウントしません。
迷うのは、趣味です。単なる趣味。
頭の中で遊んでいる時間。
迷う、にも期限を自分で作ることです。
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もう一度やってみましょう。
以下の内容、もう一度やってみましょう。
毎日１つずつでよいので、何のコトだったかな？と思い出しながら取り組んでみてください。
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①記憶●複雑にしない（献立４つのパターン）（３つの組み合わせ）
②記憶●冷蔵庫に入れない食材（場所）（品名）
③記憶と検証●家族の好物（誤差を認識する）
④予想と見積もり●予定の把握 （あなた・家族見積もりのコツは数）
⑤直前把握と計画●買出し前の儀式（残った食材を把握し計画）
⑥進捗と修正●帳尻合わせ（時間・日・食材）
⑦反復●知識に命を吹き込む（思考から実技まではステップがある）
⑧記憶と整理●収納用品（あなたの冷蔵庫内の収納容器/保存袋）
⑨イメトレ１●買い物シュミレーション
⑩イメトレ２●20分×３回のシュミレーション
⑪イメトレ３●丸ごと使い切りシュミレーション（野菜・肉・その他）
⑫イメトレ４●備蓄食材との組み合わせシュミレーション
*⑬脳の癖●買い物の癖を知る（無意識を意識化する