先月大きく体調を崩した際に発覚した貧血。
まずは食事で2か月という期限付き。
ざっと計算し、あれこれ。
納豆に入れ込んで朝と夜の2回
毎日食べ続けること20日間。
飽きました。
明らかに、自覚できる程体が軽くなって調子よいのです。
しかし、もう飽きました。
じゃん。これ～。
●すりごま（小さじ１）
●うずら（１つ）
●干しエビ（小さじ１）
●焼き海苔（１帖）
ほかはテキトーに。
これで、ごはん2杯くらい。
でも、もうつまんないし！
他のおかずも食べていますけど。。。
足りないでしょ。
で昨日ドライフルーツを大量に購入しました。
●黒イチジク
●グリーレーズン
●ジャンボレーズン
●デーツ
●マンゴー
おいしい～
特にデーツ！
ここ１週間は納豆１回だけ(一日に）。
納豆３０g+トッピングは同じ。
サプリメントは、気が進まなくて。
なぜかは、しりません。
しかし・・・ドライフルーツ止まらないわ。