櫻井です。
１日における勉強の効率を高める上で、
非常に重要なテクニックがあります。
その話をする前に、あなたは毎日
大量に勉強すべきことがありますよね。
数学、英語、国語、日本史だったりです。
その時々の思いつきで勉強していると、
試験本番で全て無駄になるかもしれません。
しかし、これから紹介する方法を実践すれば、
毎日やるべきことを確実にこなせます。
すると、29日後から偏差値が
1→3→5→８と上がっていきます。
あなたが勉強する前にすべきことは
『Todoリスト』です。
Todoリストとは、その名のとおり
「やるべきことの一覧」です。
つまり、勉強に入る前に、
その日１日にやるべきことを
紙に書き出しておきます。
たとえば、
英語の文法の参考書 Ｐ２４ページまで
数学の教科書 Ｐ８７ページの問題を解く
日本史の問題集 Ｐ１２～１４まで
といった風に、紙に書きます。
そして終わったら、それを赤線で消します。
このリストアップ作業をやらないで、
その時々の気分にまかせて勉強に
手をつける人が少なくありません。
あなたはどうでしょか？
Todoリストを作ってから勉強を始める受験生と、
気の向くままに何となく勉強をしている受験生では、
入試本番でとんでもない差がついてしまいます。
人間は弱い生き物なので、どうしても
苦手な分野・嫌いな分野を後回しにしたり、
手をつけようとしない傾向があります。
気分のおもむくまま勉強に取り組んでいると、
好きなこと・楽しいことばかり勉強してしまって、
得意分野と苦手分野の差が極端に開いたり、
「面倒くさいけど、やらなければいけないこと」
をつい後回しにして、雪だるま式に
やらなければいけないことが溜まります。
勉強のイメージが「重く」なって
やる気を無くすといった悪循環に陥ります。
本人は自覚は薄いと思いますが、
気の向くままに勉強をするというのは、
やるべきことを後回しにしているだけです。
１日くらいなら大きな差はつかないでしょうが、
その「逃げ」が何ヶ月も積み重なってくると、
入試本番で本当に苦労することになります。
大量に存在する「やるべきこと」から逃げないで、
毎日しっかり処理していくためには、
「今日はこれだけをやるんだ！」
と一目でわかるTodoリストを事前に作成してから、
勉強を始めることが不可欠になります。
このとき１つコツがありまして、
紙に書いたTodoリストの
勉強が1項目終わったら、
赤線でしっかり消す
ということです。
これ、当たり前の話のようですが、
想像以上に重要になります。
なぜなら、よほど変わった人でない限り、
赤い線で終わった項目を消す作業は、
快感だからです。
この「赤線で消す」という作業で、
やるべきことを１つ終わらせたことを、
ハッキリ実感として感じることができます。
この瞬間の「快感」を軽視してはいけません。
というのは、毎回Todoの処理が進むごとに
「赤線で消す＝快感」と感じる作業を
繰り返していくうちに、
「赤線で消す＝快感」
という感覚が、いつの間にか、
「Todoを処理する＝快感」
というふうに、脳がいい意味で騙されます。
そしてこれがついには、
「勉強をしていく＝快感」
という理想の感覚につながっていきます。
あなたがやるべきことは2ステップです。
=================
Step1:
勉強をする前にTodoリストをつける
Step2:
Todoリストに書いてあることを終えたら、
必ず赤線で消す
=================
この作業を繰り返すことで、潜在意識の深い部分に
「勉強を１つ１つ終わらせることは快感だ」
と刷り込ませることができます。
結果、いつのまにか
「勉強ってなんとなく楽しいな」
と感覚的に思えるようになってきます。
脳内麻薬のドーパミンが分泌されて、
「またこの感覚を味わいたい」と
潜在意識レベルで感じるようになります。
そうなれば、勉強することに対する
無意識の抵抗感も劇的に下がります。
いつのまにかTodoを処理していくことに、
ゲームのような面白さを感じることが
できるようになります。
それではまた。
櫻井 元
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