ピラティスをする上で、
『いかに不必要な力や緊張をなくせるか』
がとっても大切なポイントになります
この様な緊張があることで、本来使いたい部分が使えなくなっていることが多くあります
私の場合、肩甲骨の肩甲棘の下辺り(マニアックな場所ですね
)が緊張しやすいです
その緊張を伸ばすように使うと、背骨の動きがビックリするくらい変わります
そうすることで、いつもお伝えしているチェーンの様に滑らかな動きになり、普段緊張しやすい背中がとっても楽になります
自分自身の身体でどこに不必要な力や緊張があるか発見できるだけで、ピラティスでの身体の動き・日常での身体の感覚が変化してくるでしょう
ぜひ自分自身の身体の新しい発見を楽しんでみましょ
Peak Pilatesフル認定インストラクター
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