開運神社

コンプラススタッフのクニクニです

大黒様の御利益を頂きに大杉神社に行って来ました。

沢山のパワーをもらった感じです�

プチ断食〜回復食の日

今日でプチ断食は修了しました。

コンプラススタッフのまぁです



昨夜は寝る前とか夜中とか、お腹空くよね～と思って心配してましたが

思いの外大丈夫でした。

お風呂上がりに、黒酢ドリンク一杯とお白湯を少し飲んだだけでした。



夜もぐっすり眠って、祭日だったので朝寝坊

そして朝は予定どうり、パン粥でした。

パンは６枚切りの食パン１枚を、細かく千切って豆乳浸しにし、

レンジで２分ほどチンして出来上がりです。



でも、しっかりお腹空いてたのに、意外に食べれなかったのがオドロキ

半分ちょっとで、ギブアップしました。

固形物を食べなかったのは昨日１日なのに、胃が小さくなっていたみたいです～

そして、昨日は飲めなかったモーニングコーヒーを堪能して、朝が始まりました。



すいすい家事がはかどったから、体調は普段よりもよかったみたい。

お昼までに、しっかり身体も動けて、昨日と打って変わってパワーアップでした

お昼も回復食なので、おかゆを炊きました。

七草がゆの、ちりめんじゃこと白菜をたっぷりバージョンみたいなのに

豆腐と小松菜のみそ汁でした。




夕方はウォーキング＆ランニングで、

距離4.1キロ、消費カロリー153kcal、脂肪燃焼量21gでした。

今日はパワーが出て、1.5キロ位ランニング出来たので、昨日と距離変わらないのに

消費カロリーと脂肪燃焼量が増えてました

ちょっぴり得した気分



夜も回復食で、豆乳パン粥と豆腐とワカメのみそ汁、野菜炒め半分位でした。

パン粥は朝の残りを暖め直し

おかゆは、暖め直すと一層消化が良くなるそうです。



食後に甘酒を一杯頂いたら、もうお腹パンパンでした。

結局腹八分にならず、ちょっと反省・・・

でも、水分多い食事だったから、良いか～



ちょっと長くなったので、明日総括しま～す

プチ断食当日ｗ

もう夕方ですね、コンプラススタッフのまぁです



今日は、プチ断食当日ということで、朝は市販の野菜ジュースと豆乳を飲みました。

やっぱり自信がなかったせいか、豆乳も買っちゃいました


お昼、やっぱり野菜ジュースと豆乳です。

それしか、ないかんね～



合間にお白湯をまめに飲みます。

水分不足に陥らないように。

いつもは欠かせないはずの、コーヒーはもちろんご法度で、

お茶や紅茶もカフェインが胃腸の刺激になるので、ダメです。



一番辛かったのは３時ころでした～

もちろん、まだ一日終ってないから、明日の朝までが更に辛いかもだけど、

今んとこ、３時ころがお腹空いた～のマックスでした。

もちろん、すかさず野菜ジュースと豆乳を飲みました

その私のとなりで、夫がオヤツにバームクーヘンを独り占めして頬張ってました



夕方になって、明日の朝食のパンを買い出しに行き、

ついでに、多摩川堤をウォーキング。

うぇ～・・お腹空いてるから力はいらん・・・

心の中で嘆きつつ、さすがに走れなかった～

往復4.1キロ、消費カロリー136kcal、脂肪燃焼量19gなり。



今のところ、順調。

後は、寝るまでに空腹感がどれほどになるのか？

でも、野菜ジュースと豆乳あれば、何とかなっちゃいそうな気もしま～す。

むしろ夜中がマックスかも？

などと考えつつ、今日は早寝しよっと



明日の朝は豆乳でパン粥作って食べる予定です。