ファスティングって？

正直言ってお正月食べ過ぎた、コンプラススタッフのまぁです

体重が増えたのもあるけど、あまりに胃腸が気持ち悪いのでプチ断食で胃腸を休ませてあげようかと思い立ち、昨日から減食してます。

今日もう一日減食したら、明日野菜ジュースだけのプチ断食にはいろうかなと



ファスティングって“絶食療法” って意味で、健康増進を目的とした断食（絶食）のことです。

プチ断食とか、ファスティングにも色々とやり方があるようですね。



私は、まずは減食期間を前後に設けて中一日野菜ジュースで過ごすことにしました。

ホントは野菜ジュースのプチ断食は３日とかやるそうですが、キツそうなのでとりあえず一日だけにしようという根性なしで～す



今日はこのあと、買い置きのパンが消費期限なので食べないといけません

昨日から減食してるのに、一日延ばした理由は単にソコでした



と言う訳で、明日また記録をつけに来ま～す

七草粥

コンプラススタッフのフットセラピー担当、クニクニです

年が明けてもう７日、今日は七草粥です。

我が家は朝食に食べました。

お正月料理で疲れた胃腸を休ませるとか………

今年はお餅を食べなかった。

ジョギング？始め

こんにちわ～

年の始めにあたり、ジョギング？を始めた

コンプラススタッフのタイマッサージ担当、 まぁ です



実は私は超ド級の運動オンチです

小学校高学年のころ、急性腎炎患ったために体育はずっと見学でした。

そのためか、全く運動神経が発達しませんでした

水泳だけは何とか・・・という程度です。



その私がジョギング

我ながら想定外な出来事が起こっています。

なぜか散歩していると、内面から走れとイメージがやって来るのですね～

最初は年末のある日だったのですが、

近所の多摩川土手を散歩中、急に走るイメージがやって来ました。

腕を肘から大きく振るイメージ。

何とはなしに、そのイメージのようにやってたら、歩いているうちに肩凝りがとれました

そうこうしてるうちに走り出しちゃったのです。





もちろん、すご～くゆっくりでしたよ。

走るキャリアなんてないのですもの。

でも、走れたのですね。ほんの１キロ位だけど。

それだけで、自分でビックリ。





そして、年も明けて昨日と今日、またイメージがやって来て走っちゃいました

散歩途中に１キロ程度ではありますけど、自分的には画期的なのです

もしかして、今年は走る人になるかもしれない・・な～んてね。



お正月太りしちゃったから、本能的に走らないとイカンと感じてたんだね、きっと。

続くと良いなと、思ってま～す