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今日はお客様のSさんから
ス〜パ〜ドライを頂きました
高級ビールを早速堪能させていただきました
Sさんありがとうございますm(_ _)m
そんなわけで今日からGWも後半ですね
5月病の原因はGW
なんて言われますが大型連休のない僕には無縁のお話ですw
しかし、しかしここ2週間ほど微妙な身体の違和感
仕事中はいたって普通、終わって気が抜けると微熱感や軽い頭痛など…
基本が健康体なのでなんかすっきりしない違和感がもどかしい感じ（θωθ）
しかも数日続くとか僕の中では超レア
いつものようにランニングにでても
ウオーミングアップで心拍が170超えという謎
ちなみに通常が
アップで130前後、全体で150前後を心掛けています。
50歳になったカズこと三浦知良も練習のやりすぎによるオーバーワークを防止するために心拍トレーニングをしているようですよ。
心拍に合わせてランニングするのは身体に合わせて走ることなので、
よくウォーキングくらいがいいとか、軽いジョギングがいいとか言われますが、その人その人の身体と目的に合った強度でいいんですよ
ダイエットしたい方はウォーキングであろうがジョギングであろうが127〜139がベストという事です
僕の場合は有酸素運動をしたいので150前後というわけです。
ちなみに心拍は僕はこのランニングウォッチを使っています
やるからには効率良くやりたいのでがむしゃらにやらずに理論的に無駄なくやってます
話が逸れましたがそんなすっきりしない体調もやっとすっきりとしてきました
一週間早めに寝たのが良かったのでしょう
というこで書いていたらすっかりランニングブログになってしまいました
まあお休みブログだったのでこんな雑談にてwww
長女ちゃんが先日誕生日だったので誕生会をしました
ロウソク5本ですが11歳です(笑)
それでは〜
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