こんばんわ
少し炭水化物を食べてみることにしました
今朝はゆっくりジョグを11km
＜ジョグ11km＞
result 1'08'21（AVG.6'13）
1km 6'17
2km 6'24
3km 6'04
4km 6'19
5km 6'14
6km 6'22
7km 6'11
8km 6'16
9km 6'06
10km 5'58
11km 6'11
右足裏の真ん中がちょっとコワイ感じです
なので美容院のあとに15分だけ足裏マッサージしてきました
延長の誘惑に駆られましたが とりあえず振り切りました
あしたは東京マラソン！
その裏で最後のペース走をやりに 赤羽月例いってきます
来年くらいは走りたいなぁ 東京マラソン！
今年参加する人、がんばって～
