こんにちは
顔の乾燥を気にしながら、ヒーターの真横にピッタり座ってしまうばにらんです。
ちょっと前に朝は野菜ジュースや豆乳だけですませるとういうダイエットが流行りましたね。
夜に外食をしてアルコールを飲んだり、脂っこいもの食べたりすることの多かった私も、少しでも一日のカ
ロリーを減らそうと実行していました。
ランチまで空腹を我慢するのですが、あまり効果なし。
最近は朝の時間がゆっくりとれるので、キチンとした朝食をとるようになりました。
といっても、パンとヨーグルトやジャム、果物といった簡単なものです。
そんな生活をしていて、あれ？少しすっきりしたかも。
と思い体重を計ってみると、ほんの少しだけですが減っているのです!! 今まで通り、結構お菓子を爆食し
てるのですが。
なんだか儲かった!!
ような嬉しい誤算？です。
これは一日のうちに、同じカロリーを摂取するなら、回数を多くしたほうが太りにくくなるカラダの仕組みな
のだそうです。
食事の間隔が短いので空腹を感じなくなるし、カラダは短時間で食事が提供させるから蓄える必要が
ない。
と判断し、脂肪をためなくなるのです。
多いといっても４～５回くらいが適正で、食事プラスおやつの回数でしょうか。
やはり自然な生活習慣が一番なんですね。
とは言っても食べすぎ注意