こんばんは。
今日も寒いですね!!
部屋に入って手袋をとった後、手首についた跡を見て見ぬふりをしている、ばにらんです。
昨日に続きダイエットです。
もうすぐ春だしダイエットしないとね～。と女性は思ってしまいますね。
きっとこういう時、コツコツタイプの方だと、一か月に1キロ痩せて、夏までには5キロ痩せる。
と計画をするんでしょうね。実際に私の友人は昨年2月からダイエットし、久しぶりに夏に再会した時には
10キロ!!!痩せていて、まるでモデルちゃんでした。
どうやって痩せたの？！と身を乗り出して方法をききますと、やはり王道の食事制限でした。
ちょっとガッカリの気もしたのですが、彼女の場合はすごいのです。
何を取らないか？に着目をするのではなく、
何を摂取するのか？
に着目していったそうです。
一日に取るべき糖質、たんぱく質、野菜、果物等、取らなければならない食品を上げていくと、
自然とお菓子等嗜好品は排除されていったそうです。
野菜を３５０ｇも食べた後では、お菓子もなかなか入りませんね。
なるほど!!! エライ!!!!
確かにダイエットでは、これを食べてはダメ。
あれを食べちゃダメ。
と、そればかりを考えて、結局アタマの中はそれで一杯になり、
チョコレートケーキを１ホール食べちゃいました。
となってしまいます。
重要なことは、着目するものだけに集中する。
ということですね。
まずはお肉と野菜を食べよう！
つまりお肉好き。