知らなかったさ。基礎代謝

恥ずかしながら今日初めて聞いた単語です。

新陳代謝なら知ってましたが、基礎代謝知りませんでした。

が、

基礎代謝の数字が健康に大きな関係を持っているようです。

私は当然ですが基礎代謝の数字、知りません。

（そりゃそうです。だって今日知った数字ですから）

ですが低いと思われます。

体系はやせ形ですが、基礎代謝が低いと起こると言われている事がほどんと該当してましたし、

点数は結構低くて引きました。

有酸素運動が健康上必要なのはわかります。

今、私は通勤に自転車を使ってますが、

これは60分くらい連続で初めて効果が出るものであって、片道20分で行ける職場では意味をなしません。

あと筋トレですが、音楽をやってる都合、腕は適度に運動してます。

（鍵盤なんで指ですが…）

とは言え、やはり代謝の低下を防げるとは言い難いですね。

アメブロでダイエットをされてる方は多くが女性のようなので、方法は異なるかもしれませんが、

仕事しながら長時間運動って結構無理かな？とは思います。

知り合いには会社から家まで１０ｋｍを雨以外はランニングで通勤してる人もいますが、本来それくらいの根性はいるのでしょう…。

じゃあ家で有酸素運動を。。。となると、これはまた別の話になるのですよね。

人にも寄りますが、あなたの家？広さありますか？

本日、基礎代謝の勉強をしたのは以下のサイト

無理せずまじめに健康に