スクワットの回数を増やしてから、ぐっと睡眠の質が上がりました。
そうするとやっぱり日中の動作・メンタルも向上しますね。
精神（心）の状態は、身体に影響する。
ならば、身体からアプローチすれば、精神状態も良くなるわけです。
身体が健康なほうがいい、というのは、
誰でもわかっている。
でも、継続できないのは、
精神への影響を体感していないからだと思う。
精神への影響は、すぐには感じることはできないかもしれません。
地道にやるしかないんですよね。
でも、身体への負荷と継続時期がうまく合一したとき、
精神への好影響が出てきます。
痩せたい、が入り口でもいい、
でも、スタイルがどうこうではなく、
意識を上げる、ステージを上げるために
ボディワークをしてみよう。
そしたら、体重やサイズの増減に一喜一憂することなく
継続できるのではと思います。
（ちなみにしばらく体重計には乗っていませんが、ウエストは自然と絞れています）
もっと意識が上がれば、
身体で語り合うとか、身体で引き寄せ合うとか、
そんな世界が待ってる気がします。うふふ。
参考記事（私が日々やっているボディワークについて）：
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