なんとなんと４回目に突入となった
ほへとさんの歩き方レッスン。
先日受講してまいりました。その備忘録。
今回は、歩くだけでなく、腕立てなど、ふだんやってる動きの確認も。
スクワットは、前回教えてもらった通りやったつもりが、違うって言われ
垂直に下がるって難しいですね・・・
少しずつしゃがんでみたりとか、
深くしゃがんでから真上に伸びてみたりとか、いろいろやる。
腕立ては、「伏せ」はやらないバージョンなのですが
↓参考
http://hoheto.seesaa.net/article/474108048.html
結構、自分に甘い姿勢になっていたことに気づく。笑
そして、腕立ての上下逆バージョンも。
ブリッジみたいな、でもブリッジできない人むけのトレーニング。
これまた、自分に超甘い姿勢になっていた。笑
背中を丸く反ることを意識するのだけれど。硬い！！私の背中。
目指せイナバウアー！？
背中、背筋は大事だそうです。
そして、歩き方については
軸足を曲げないケンケン歩きのトレーニング。
（もう片方の足は足裏が天井を向くように曲げる）
難しくて笑ってしまう感じでしたん。。。
チラシを踏みつけて後ろへ足を引くトレーニング、
扇風機を持ち上げて足裏への力を感じてみたり
おもしろ即席レッスンもいろいろ。
＊＊＊
（総括）
まぁ、、いろいろ、残念なところはありつつも、
初回レッスンに比べたらかなり歩き方マシになったとのこと。やった〜
体感としては。
地面に身体の重心が落ちる感じが少しわかるようになったかなぁ・・・
あとあと、
以前は、みぞおちを押すと少し痛みがあったのですが
それがなくなりました！
（内臓に負担かけてたんやなぁ、byほへとさん）
内臓さん、今まで辛い思いさせてごめんなさい。
身体の重さが地面にきちんと落ちることは、内臓への負担と関係があるのだろうか？
下っ腹もへっこむと嬉しい・・・
引き続き、地味なことをちょっとずつ。３歩進んで２歩下がる、でございます。
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