ついつい考えちゃって...
分かってはいるんだけど...
などなど、頭（思考）がぐるぐるしちゃう人は、まずは運動してください。
考える隙を与えない負荷の運動がおすすめ。
負荷は、人によって違うでしょうが、
普段運動してない人は、ハーフスクワット３０回から。
スクワットの動きは、気を下げます。
文字通り、落ち着く、ので
スキマ時間を見つけたらやってみてね。
わたしは、レンチンの合間とかにやってますよー。
運動は、心の癖（エゴ）のコントロールに有用なので全数秘おすすめだけど
7,8,の思考派には特におすすめです。
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