専門講座 ママと赤ちゃんのケア 5回コース 秋コース は詳細はこちら
来週で、最終回をむかえます。
最終回は、「育児におこりやすい、肩こり・腰痛の解消ヨガ」
11/6(木)11：05-12：00＠こまちカフェ
私がレッスンを行う中での経験値ですが、
子連れママの９割の方が肩こりをうったえ、5割強の方が腰痛を感じています。
肩こりは、肩凝ってな～いと自覚症状がない方もいらっしゃり、触ってみるとカッチコチでイタタタとなることも。
抱っこや授乳やおむつ替え、何においても育児は前かがみ、猫背になる姿勢が多いので、
普段から姿勢を意識すること大事なのですが、、、そうはいっても、、、なところがありますよね。
寝る前やちょっと時間があるときに、自分にあったポーズを１つだけやる、
これを日課にすること大事です～！！
この専門講座では、テキストを用いるので、
肩こり腰痛のしくみがわかりやすいのでおすすめです。
自分の肩甲骨や、腰骨・仙骨がどんなになって、どこが原因なのか、
わかるきっかけになればいいですね。