戸塚駅から徒歩7分、こまちカフェ
でのレッスンの紹介をします。
４月より 第1第3 水曜日
ママ＆ベビーキッズヨガ 10：00-10：55 11:05-12:05 (15分前～受付) 
ママは産後育児に必要な体力と、
育児中におこりやすい腰痛、肩こりを解消したり、
産後の骨盤リカバリーヨガを行って、
リフレッシュリラックス
赤ちゃんは、2ヵ月ぐらい～３歳さんぐらいまでいらっしゃってます。
お子様の年齢によってクラスの時間を10：00-と11：05-にわけるときもあります。
毎回少人数制なので、お子さんとお母さんの様子をみながら進めています。
こ～んなことや、
赤ちゃんと一緒にヨガをしたり
自然と笑みがこぼれて、楽しい！！
レッスンの始めに、ママの体調やお子様の様子をヒアリングして、内容をきめます。
時にはプライベートレッスンで、抱っこで悲鳴をあげている肩を
しっかりマッサージしたうえで肩こりによいヨガをしたり。
最近運動不足なんです～！ってママには、
気持ちいい汗をかきながら、引き締めのポーズをしたり～。
ママの落ち着いた深い呼吸は、赤ちゃん子供たちも安心させてあげられます
時には授乳タイム！育児話をしたり、産後のびやすい骨盤底筋をコントロールする呼吸法をしたり。
赤ちゃんや子供たちもたくさんママと遊んで、ママの笑顔で、ケラケラケラ～！
あっという間に終了～。
みなさん、とっても満足して帰られます！
なぜなら、少人数制で、参加者の方の要望にあわせた、カスタムメイドの内容でできちゃうんです。
ただいま、２～３歳さんのリトルキッズクラスも人気中
こちらは、ママのまねっこをしながら親子でヨガのポーズを体験していきます。ヨガストーリーにあわせて、想像力いっぱいの子供たちは、次はな～に？って興味深々。
最後は工作で、形にアウトプット。もくもくと取り組む姿がかわいいです。
終わった後は、カフェでランチをとっておしゃべりタイムもいいですね～
ママにとって、育児に必要なリフレッシュする時間、必要ですね。
ママ＆ベビーキッズヨガ＠こまちカフェ 少人数制0-3歳とママ １回1600円
3/19(木) 10：00-10：55 (0歳～１歳) 11：05-12：00(２歳～３歳)
4/8(水) 10：00-10：55(0-1歳) 11：05-12：00(2-3歳)
4/22(水) 10：00-10：55(0-1歳) 11：05-12：00(2-3歳)
5/13(水) 10：00-10：55(0-1歳) 11：05-12：00(2-3歳)
5/27(水) 10：00-10：55(0-１歳)
6/17（水）10:00-10:55(0-1歳）11:05-12:00（2-3歳）最終回
運動しやすい服装、水、汗拭きタオル、ヨガマット(レンタルは100円)
