あなたしかいない！と選ばれる
あなたブランド創りの専門家、
ブランディングコンサルタントの
青池ゆかりです。
今週のテーマは
活躍したい起業家のための
健康の心得
前回ご紹介した
わたしの血液検査データで
ビタミンB6不足が発覚しましたが、
あなたにも足りていない栄養素
あるかもしれません。
食事や生活習慣が違うので
何が足りないかは人によって違う。
そんなとき、
場合によってはサプリメントを
使って栄養を補うことは
忙しい起業家の賢い選択
なのかな、と思う。
とはいえ、
質の高いサプリメントがあっても、
体の環境が整わないと
あまり役に立たないこともあるようです。
そこで重要なのが、お腹。
特に腸の環境を整えること。
特に女性起業家は
絶対に腸をキレイにすることを
意識すべきです。
だって、
わたしたち、美と健康が武器
みたいなものですからね^^
そんなわけで、
ビタミンなどのサプリメントを
効果的に利用したいときは
一緒に腸内環境も整える。
腸内細菌の話でよく、
善玉菌、悪玉菌、日和見菌
があること、言われてますね
その3つの菌の理想バランスは
善玉2：悪玉1：日和見7
なのだそうです。
そのバランスを整えるためには
善玉菌を強くすることがカギ。
それを可能にしてくれるのが
善玉菌の乳酸菌。
だから、乳酸菌が体に良いって
よく言われるのですね。
わたしは
美と健康の土台をつくる腸のため
こんにゃくやキノコをよく食べます。
あとは、植物性の乳酸菌を
サプリメントとして時々飲みます。
健康であれ、ビジネスであれ、
土台の環境を整えることから
ですね！
次回はまとめです。
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