毎日22時まで残業していた元キラキラ（中身ボロボロ）銀座OL
「みたこ」のブログ。
専業主婦に転身＆食べていけるフリーランスライターを目指し奮闘中！
5歳娘ポコミと1歳息子ポコタとの貴重で楽しい（苦しい）日々を
絵心のない絵とともに綴っています。
アラフォー疲弊主婦みたこです。
このたびご縁があって、女性専用AIパーソナルトレーニングのFURDIさん主催の【タンパク質トークショー】に、
芸能記者ライターコティマムさん！
コストコブロガーaoさん！
とともに参加させていただきました！
（豪華すぎて、しがない主婦の私がいることがおかしい。）
この公式HPを見ていただくとわかると思うのですが、このFURDIさん、なんとAIが大きな画面上でトレーニングをサポートしてくれるんだって！（日本初！）
時代は変わった…。。
手をここまで上げる、とかが画面上で示されるから、正しい姿勢がわかるし、以前体験されたコティマムさんによると、これがかなりきっついんだそう。
今回はそのAIを体験させていただいたわけではないのですが、健康維持にもボディーメイクにも大事な栄養素であるタンパク質について、主婦として母親として勉強してきました！
そもそもタンパク質の効果って？
タンパク質って大事そうなのはわかるけど、結局どういう効果をもたらしてくれるのか、イマイチわかっていなかった私。
タンパク質を摂取することで、大きく以下の3つの効果が期待できるそうです。
筋力の向上
免疫力アップ！
皮膚・毛髪への良い影響
アラフォーともなると、どれも本当に気になるところ…。
皮膚や髪も、外側から高価な美容液などをいろいろ塗ったとしても、結局は内側からの栄養をきちんと摂取できていないと意味ないんですね。。。
1日に必要なタンパク質の量知ってる！？
家庭科の授業とかで出てきそうだけど、そもそも1日にどれだけのタンパク質を摂取すればいいの？という問題。
これが本当に目からウロコで。
母親やってるくせに栄養とかに超絶疎い（というか、料理するだけで精いっぱい）私は、
とりあえず、卵かお肉かお魚をどこかの食事に入れればいいっしょ！
という、非常に安易で短絡的な考えしか持っていなかったのですが、成人女性であれば体重をグラムに置き換えただけのタンパク質が必要で、
例えば体重50kgであれば1日50gのタンパク質が必要となるのですが、これを食べ物から摂取するのが意外と難しい！
というのも、身近な食べ物に含まれているタンパク質の量って、
卵…約6g
納豆…約6～8g
牛乳…約7g
肉…約15～20g
（100gあたり。種類や部位によっても異なる。）
これ見て、少なっっ！！って驚きませんか！？これじゃあ私の
とりあえず、卵かお肉かお魚をどこかの食事に入れればいいっしょ！
なんて、タンパク質不足どころか、タンパク質欠乏だわ。。くわばらくわばら…。。。
ちなみに。お話をしてくださったFURDIのトレーナーさんは朝食にギリシャヨーグルトを取り入れて、タンパク質不足解消に努めているそう！ギリシャヨーグルトは脂質が少ないのにタンパク質が多く、効率的にタンパク質を摂取できるんだってー！これも目からウロコ。
ギリシャヨーグルトの代表格『パルテノ』。
そこで強力な味方のプロテイン！
毎度の食事にタンパク質を取り入れようと考えるのも大変だし、そもそも私は単純細胞脳なので、タンパク質のこと考えてたら他の栄養素考えられない…。（どんだけ。）
そこで味方になってくれるのが、よく聞くプロテイン！
実はみたこ、はるか昔の小学生時代、『午後は〇〇おもいっきりテレビ』が大好きで健康志向の強かった祖母が、毎日ミキプルーンにプロテインを混ぜて飲ませてくれていたんだわ。
これがまー、なんともいえないお味で（笑）。粉っぽさもいいところ。毎回鼻つまんで飲んでいた記憶しかないです。
実は今回、FURDIさんが開発されたプロテイン
をアーモンドミルクで割ったもの（ここポイント！）を試飲させていただいたのですが、
恐ろしいほどウマい！！
聞いて驚かないでほしいんだけど、なんと
冷製コーンスープ風味！！！！
チョコ味とかストロベリー味ってよく聞くけど、コーンスープ味って聞くのも飲むのも初めて！！
ワクワクしながら飲んでみたら、まるで
うまい棒のコーンスープ味！！！
甘味と塩味のバランスが絶妙で、いくらでも飲めてしまう～～！！（おかわりしたかった…。言えなかったけれど。）
そして贅沢にも別のお味も試飲させていただいて、そちらは
野菜ジュース風味
なんだけど、これまた野菜感や緑っぽさが全くなくて！！！
なんならフルーツジュースっぽいなと思っていたら、すかさずaoさん
フルーツスムージー味って感じ！
感服～！！！！その通りですーーー！！それが言いたかったんですー！！（ほんとかよ。）
この2つのおいしさを引き立てているのがアーモンドミルクで、以前いろんな割り方で試したトレーナーさんとコティマムさんは
「豆乳が一番まずかった。とんでもなかった。」
とおっしゃっておりました。。ぜひプロテインの飲み方の参考に…。
![グリコ アーモンド効果 砂糖不使用(1L*6本入)【アーモンド効果】[アーモンドミルク ビタミンE 食物繊維 アーモンド]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/soukaidrink/cabinet/760/4971666488760.jpg)
こちらのプロテイン、市販されていたらいいんだけど、FURDIの会員さんのみの限定販売！
おいしいプロテインをお探しのかた、AIのトレーニングを試してみたいかた、ぜひお近くのFURDIに行ってみてくださいね！
プロテインのおいしさは本当に心から保証します！
アラフォー母が『試してみました』
産後や加齢による薄毛にお悩みならコレ！
アンバサダー継続中！
ポコミが『こどもちゃれんじタッチ』始めました！朝からタブレット学習やってます！
超絶時短！なのにおいしい！！
