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甘いモノは、やめられない…
だけど、油断しちゃうと
すぐに太っちゃう(-_-;)ついつい甘いパンケーキ食べちゃった。。
痩せたい～
って、全女子の願いだと思います！
最近話題の酵素ダイエットって知ってますか！？
短期間でリバウンドせずに効果のあるダイエットで、
体に無理なく、綺麗に美肌・生理の調子も良くなり、便秘解消など色々な嬉しい効果があると人気のダイエット方みたいです★
なので、色々調べてみました☆
まず、酵素とはもともと私たちの体内にあるもので、
消化、吸収、代謝の働きを担っているのが「酵素」なのです。
簡単に言うと食物の栄養を効果的に吸収し、不要なもの体外に排出してくれる効果をもっています。
ただ残念なことに体内の潜在酵素は、年齢とともに減少するので、同じものを食べても栄養の吸収は低下し、新陳代謝も低下させていきます。
酵素ドリンクは、その身体に必要な酵素を補ってくれて、腸の働きを活発にし、便秘を解消する効果があります。また、便秘が解消され老廃物が腸に溜まらなくなりますので、美肌効果も期待できます。
そして、酵素を多く含む食物にはアミノ酸が多いことから、酵素ドリンクには疲労回復効果もあるのです。
ダイエット効果ももちろんあります。基礎代謝を高める働きによって、有酸素運動を効果的に取り入れることで、脂肪の燃焼を一層高めてくれます。
このように酵素ドリンクには、様々な健康促進効果があります。
酵素ドリンクを飲むことで
①ダイエット効果
②美肌・便秘解消
③デトックス
④アンチエイジング
⑤血液サラサラ
⑥免疫力アップ
など・・・色々と
うれしい効果が期待できます。
体内に酵素が豊富にあれば生命エネルギーも免疫力も高まり新陳代謝が活発になるのですが、
一生をとおして体内で作られる酵素の量は、ある程度、決まっていると言われています。
特に歳をとれば体内で作る酵素が量が極端に減ります。
さらに現代人は、限りある酵素を無駄に消費しているケースが殆どです。
消化・ストレス・解毒などが酵素を消費する要因になっているのです。
つまり酵素ダイエットは、酵素を補うだけでなく無駄な酵素の消費を減らす！
これが、成功の秘訣
です。
酵素ダイエットは、１日１食の置換え法や短期集中型のプチ断食など色々な方法がありますが、１日１食の置換え法が、最も目に見える効果を実感できます。
■■酵素飲料ダイエットのやり方■■
酵素飲料ダイエットのやり方は非常に簡単です♪決められた時間に酵素飲料を飲むだけです。期間や注意点は人それぞれなのですが、『コレが正しい酵素飲料ダイエットのやり方です！！』と言うのはないということは御了承ください。
《やり方》
1、毎食時のうち、朝を酵素飲料でまかなう。
2、昼食は玄米のみの食事とする。
期間は2～3週間程度です。
通常の断食は水分を多めに飲みつつ、食事をしないというものですが、
酵素断食は通常の断食と同様、水分を多めに飲みつつ、
食事のかわりに酵素ドリンクを飲む方法です。
甘い酵素ドリンクを飲むことでお腹が膨らみますし、
栄養を摂りながら行いますので、通常の断食に比べて楽に行うことが可能となります。
ただ、これが正しいやり方というわけではありませんし、人によってはこの方法では体力がもたないという方もいるので、そのへんは各自で調整するように☆
３日間断食で酵素ドリンクと水分のみのダイエット方も効果的みたいですが、
私は勇気がまだなくてできてません
友人は、これでリバウンドせずに美肌＋便秘解消ですっきり痩せたそうです！
私は、取り合えず1日1食置き換えからチャレンジです
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