夏っていいですね
お祭りや花火など楽しいイベントがいっぱいです
写真は先日行って来たお祭りの写真です。
私は、夏だからこそ！の美容法で今実践していることがあります！
それは、お風呂上がりに冷水を浴びる事！！です。
なんだか、身体が冷えて悪いような気がするんですが
実は、これかなり良いんです！！
お風呂で身体を温めた後に、最後に冷水を浴びるだけで、
美肌やダイエットに凄く効果的なんです。
それは、冷水で肌の毛穴が引き締まるので美肌効果に良い事と
皮膚表面の血管が収縮して熱気が体外に出にくくなり、内蔵などの新陳代謝が上がります。脂肪燃焼効率も上がり、むくみやセルライトを撃退するのでダイエットにも効果的なんです。
ではでは、
冷水を浴びることでのダイエット効果の仕組みを書きますね
褐色脂肪細胞という細胞って知ってますか？
この褐色脂肪細胞は、脂肪燃焼することに深く関わりのある細胞で、活性化されれば脂肪の燃焼効率がアップします。
褐色脂肪細胞は痩せることに深い関係があるのです。
褐色脂肪細胞は、体の発熱装置です。
体温を上げるために、エネルギーを消費して熱を生じる役割を果たしています。
そして、余分な栄養を熱に変換して放出することで、肥満を防止する働きもしていると言われています。
太りやすい人、太りににくい人という体質の差は、褐色脂肪細胞の働きの差にも一因があるとされています。
褐色脂肪細胞の働きが活発な人は、食べ過ぎてもエネルギーを体熱に換えることで太りにくく、
逆に働きが悪ければ余分なエネルギーが体脂肪として体に残ってしまうため、体が冷えやすく太りやすいという、なんともありがたくない体質になってしまうわけです。
褐色脂肪細胞を活性化させるのに最も効果的と思われる方法は、褐色脂肪細胞の周辺を冷やしてあげることです。
褐色脂肪細胞は肩甲骨の周辺に密集しているため、
肩甲骨の周辺を冷水のシャワーで冷やすことで、スイッチが入ります。
そして、体を温めるためにエネルギーを消費させます。
肩甲骨以外では、わきの下、首の後ろなどにも褐色脂肪細胞が存在しています。
ただ、いきなり冷たい水をかぶることは、心臓に負担がかかって大変危険ですので、まずはぬるま湯を体にかけて、徐々に水温をさげるように行うことが大切です。
冬場は寒いから、夏限定で私は実践中です♪
暑い日が続くからこそ、気楽にできそうですね
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