こんにちは～
今日の中途覚醒は0時過ぎだったかな。
またまたやらかし…。
菓子パン、シャトレーゼのお菓子3個、アイス、カップラーメンを無駄にしてしまいました。
月初めにシャトレーゼに行って、大切に食べようと思ってたのに残念です。
発作的に過食嘔吐してしまうので、何とかしたいものです。
二度寝から11時過ぎに起きて、（夜中のやらかしで眠りが良くない）今日もウォーキングへ。出掛けるのが遅くなってしまった。
ウォーキング帰りにMEGAドンキに行ってまた焼き芋買いました～
カロリー高いみたいだけど、地元のスーパーの焼き芋よりもねっとり甘くて美味しいかな。
スーパーのは当たり外れがある。
夜中の過食嘔吐してしまったので、身体を労る為にいつものサラダをよく噛んで味わって食べました。
やっぱりサラダ美味しいわ～夜中の過食嘔吐なくしたいな。
全粒粉入り食パンのチーズトーストも食べてまったり。
今朝の体重61.95→ウォーキング後61.6kg。
やっと62.0kg以下を定着させてきたかな。
今日は涼しかったな～最高気温が22℃。
これから暑くなるみたいなので寒暖差に注意しよう。
明日は二度寝から10時に起きてウォーキングに行きたいな。
ではではちょっと早いですが、皆様今日も一日お疲れ様でした～