こんにちは〜
今朝は成城石井のモンブランロール食べました〜
まったりクリームが甘くて私好みで美味しかったです。
昨日は2時に起きてしまい、
早めの朝ご飯を食べました。
それからリビングで居て二度寝は出来ず、
目をつぶってうつらうつらしていました。
義姉の家で書庫の片付けを手伝い、
帰宅したのは18時半。
睡眠不足だったから、超疲れた〜
昨日のランチは外食で焼肉を食べたんだけど、
夕方の体重はさぞかし増えてるんだろうな〜って
びくびくしながら測ったら、
朝から0.5kg位しか増えてなくて安心。
焼肉もデザートもたらふく食べた〜
流石にその日の夕食は入らなかったよ。
ただ今日のお腹はいつもの通り張っていて、
スッキリせず…
昨日はお通じあったんだけどな。
今日のお昼ごはんは調整するつもりが、
年末ということもあり、
冷凍の汁なし担々麺やカップラーメンに菓子パンなどを、
カロリー気にせず家族と一緒に食べた～
お腹が張ってるから食べないでおこうとしたのに、
むきになって食べちゃった～～💦
昼前の体重は朝から結構増えていて58.9kg
朝食（レーズンとチーズ、ミックスナッツ、みかん、バナナレーズンヨーグルト、モンブランロール、カップスープ、ポテチ）←食べ過ぎだな
くるみゆべしもお昼ごはんの後に食べた～
後は贅沢ルマンド、味のこだわり、モンテールのロールケーキにノンアルビールも。
わ〜〜完全に胃がバグってる。
やばいよやばいよだなー
やることはやってと。
今日の夕食は炊き込みご飯は先に炊いておいた。
さつま芋を天たんまりこれから揚げるよ。
成城石井のローストビーフも今日の夕食用。
明日は年越し蕎麦（ざる）に
お惣菜の海老天にかき揚げ。
さつま芋天も一緒に出してと。
流石にお腹が張りすぎて苦しいので、
久しぶりに刺激性の下剤を寝る前に飲もうと思います。
体重が気になるけど、
心地よく過ごせるように、
ほどほどに食べる量を考えていきたいな。
ほどほどが難しいんだよなー
過食嘔吐になだれ込みたくはないから、
59.0kg超えないように食事量セーブして行こう。
一日の体重や食べたものや、お腹の調子の記録している感じです…
ではこれからお風呂に入ってスッキリします