こんにちは～😉
昨日も21時半過ぎから5時まで眠れました。
今まで16時にお風呂入ってスッキリさせていたので、
それが19時過ぎまで入れないのが慣れないけど、背に腹は代えられない😌
睡眠はすご〜く大事だからね。
眠れるようになるためだったら何でも試したい。
今朝の体重は、63.3kg（0.6kg↑）
昨日はマックばくばく食べてチートディだったから、増えていても仕方ない…けど
せっかく痩せて行ってたのが、増えるの嫌かも～
この一週間割と節制しすぎてた感はあるから、
長〜い目で食生活整えて行った方が良いよね😌
今朝はいつもの朝食を5時半すぎにきちんと食べたのに9時にはもうお腹が減って😭
仕方ないから、ランチに食べようと思っていたハンバーグ一個とご飯いただく😋
そういえば今朝から無性にお腹が減ってて、昨日の夕食の余りの春巻き1本食べちゃった～
これもしゃーないな😁
心の中では一日にとる食事量を大体決めてるんだけど、上手く行かない日もある♡
食べたらウォーキングしたいところだけどね…
雪道で歩くと余計にストレスがかかりそうで…
今週末は暖かいみたいだし、もうちょっとの辛抱だなぁ😂
今日は車でスーパーへ買い出し。
このシナモンロール美味し♡
何回もリピしてる😋
ストレス発散に食べたい物を買う。
魚介大好きで、ペスカトーレ食べたい〜
ダイエットしてるけど、食べたい時は我慢しないで
適量食べる。
後は水分をたくさん飲んで、
食物繊維も出来るだけとっていこう😉
今日の夕食はえのきとわかめと長ネギの具だくさん味噌汁。
水溶性食物繊維のわかめと不溶性食物繊維のえのき。
ウォーキングが減ったせい？なのか昨日はお通じ出なくて💦
自分の体調見ながら、身体に優しいダイエットを続けて行こうと思う♡
今日はメンクリの日なので、これから出掛けないといけないのでちょっと落ち着かないけど、
午前中に夕食のチゲ鍋2日分たっぷり作ってるし、
後はほうれん草のお浸し準備するだけ。
ゆったりと過ごして行こう♡
では、また☺️