こんにちは〜
前々からファスティング（断食）に、興味津々
実は一昨日から始めてます
実は主人は今年の1月末から半日断食をスタートさせてました。（16時間空腹。体質改善のため）
私の場合はダイエット目的で、始めは一緒にやっていたんやけど、どうもお腹が空きすぎて早々に断念。
あすけんのアプリも活用して、食事記録や運動記録してみたりするも、体重は減るどころか、増えてしまう〜
（今は体重だけ記入してます
）
）摂食障害なのに、ダイエットして大丈夫なん？
て思われるかも知れませんが、大丈夫です。
過食嘔吐MAXの時にも最低50kg位だったし、
極端に痩せたりはしなかったんです。
今は身長164.0cm、体重61.0kgなのでBMIは22.68とやや標準より重いです。
最近は歩く時間も減って来て、食欲だけは旺盛
3日前に遂に62kg超えしてビビりこれはやばいやばい、やばいぞ〜
という訳でして…
という訳でして…体重だけが全てではないけど、流石にこの数字は（私にとっては）精神的にも良くない。
最近、ジーンズがきつい？いや気のせい？と自分を誤魔化してました。
身体も重たく感じるし、人によって心地よい体重ってあると思うんです。
私にとっては60kg超えたらちょっと…って感じなのかな
で、今日でファスティング3日目で〜す
準備食と回復食には『まごにはやさしい』食事をとってます。
詳しくはサイトで
1日目 体重62.0kg
準備食
朝
・大葉とキャベツのサラダ（ドレッシングと黒酢がけ）
昼
なし
夕
なし
2日目 体重61.0kg
準備食
朝
・大葉とキャベツのサラダ（ドレッシングと黒酢かけ）
・大根葉とワカメの味噌汁
昼（16時頃）
・納豆40g 2パック
夕
・軽めのご飯
・梅干し2個、ごま塩
3日目 体重59.4kg←スゴい減ってた
で、今日は麦茶しか飲んでないんです〜
今、酵素ドリンク届くの待ってます
太腿とお腹周りがすっきりして、爽快な気分です。
ファスティングの肝は回復期らしいからまだまだ気が抜けません。
今まで体重計とにらめっこして、61kg超えた〜とか、永遠と言ってるより、思いきってファスティングしてみました！！
あと残り5日
体型の変化に楽しみながらやって行きます。
でも、無理せず体調最優先で♡
では、皆さま良い三連休をお過ごし下さい