【１０５日目】もうちょっとで

記録更新だったのに(・ー・)

あ、体重のおはなしです（笑）

今月の最軽量記録６６．６ｋｇ

今日６６．７ｋｇ

連休でまとまった運動ができるから、狙っていたんですがね～(´・ω・｀)ｻﾞﾝﾈﾝ

食べた割りに減らせたので、まぁ、いっか。ポジティブにいこう！

①ウォーキング１ｋｍくらい

②懸垂１２、１０回

③ジョギング１ｋｍくらい

④ウォーキング７ｋｍくらい

⑤クロスステップ左右３０ｍ

⑥ステップインランジ２０ｍ

夕食は久しぶりに定食屋さんに行きました。

運動後にしてはちょっとボリュームが少ないかなという感じでした（汗）

明日、明後日は仕事だ～。。がんばろっ

体重：６６．７ｋｇ
体脂肪率：１７．７％
内臓脂肪レベル：４（標準）
骨格筋率：３７．６％
体年齢：２５才
基礎代謝：１６１５ｋｃａｌ

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【１０４日目】大吉～

朝から幸先よかったです（笑）

からの～、ウォーキング。

①ウォーキング５ｋｍくらい

ペースは普段と比べてかなりゆっくりでした。

ケーキ食べてーの。

写真忘れた。。

プール☆

①クロール１００ｍ×５セット

②水中ウォーク１００ｍ

夜ご飯は「ハンバーグ」

やっぱり肉はいいですよね(*・ω・*)休みの日だしちょっと豪華に！！ｗ

体重：６８．０ｋｇ
体脂肪率：１８．２％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３７．５％
体年齢：２７才

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【１０３日目】東海ラジオ大感謝祭☆

夜勤明けに行ってきました(*・ω・*)

仮眠前に目覚ましを３段階セット！

仕事以外の日の寝起きの悪さは自分でも分かっているので、念入りに（笑）

２回目のアラームでなんとか起きることができて、出発(｀・ω・)b

明日（２２日）もあるみたいですね～

自分は１７時から１８時３０分で観覧してきました(＾ー＾)

パーソナリティの方（伊田さん？だったかな）のテンションや口調が、会社の先輩に似ていてツボりました。ラジオは最近聞くようになったので、機会があったら聴いてみよう。

クリス・ハートさん

「ひまわりの約束」は好きな曲なので、聴けてよかった～。他にもいろいろなカバー曲を歌っているみたいです。すごく優しい歌声でした(´ω｀*)

ONIGAWARAさん

「ポップ　ミュージックは　僕のもの～♪」初めて聴いたけど、歌詞に何回もでてくるから、この部分だけ覚えてしまったｗ愛知県出身のユニットみたいやし頑張ってほしいな☆

奥華子さん

「愛という宝物」が明るい曲で、すごく好き！

本人も「珍しく明るい曲です、みんなと一緒に盛り上がりたいのっ！」とかいってたし（笑）

思い出になれ／愛という宝物 [ 奥華子 ] 1,199円 楽天

「視聴」があるので、聴いてみてくださいな(*・ω・)

夜勤明けで若干眠かったけど、楽しかった～

明日、明後日と休みなので、ダイエットがんばろ！

体重：６７．２ｋｇ
体脂肪率：１５．８％
内臓脂肪レベル：４（標準）
骨格筋率：３９．７％
体年齢：２４才
基礎代謝：１６２１ｋｃａｌ

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【１０２日目】台風

一番雨強いタイミングで出勤なのでは・・・(泣)

予備のスーツもっていったほうがいいかな(・Ａ・)

とりま、夜勤いってきますっ

体重：６７．２ｋｇ
体脂肪率：１８．２％
内臓脂肪レベル：４（標準）
骨格筋率：３７．２％
体年齢：２６才
基礎代謝：１６００ｋｃａｌ

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【１０１日目】色合い・・・

カキフライとヨーグルトと納豆。

おいしいのやけど・・・

もっと色欲しいですね（汗）

ヨーグルトは毎日食べたいけど、無糖で小パックのってあんまり売ってないんですよね～

４００ｇは一食で食べきるのきついし（今日は食べきったけども）

何か対策を考えねば(・ω・)＋ｷｭﾋﾟｨﾝ

台風の影響か、雨が結構降っていたのでウォーキングは中止(ｘ＿ｘ)

なぜか火照っている足を扇風機で冷却中。

体重：６７．７ｋｇ
体脂肪率：１６．０％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３９．６％
体年齢：２４才
基礎代謝：１６２９ｋｃａｌ

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