実年齢下回ったよ！！
ちょっと嬉しい（笑）
今日は普段より早めに出勤だったので、朝ジョギングは断念。
（さすがに寝る時間なくなっちゃう。；；）
帰宅後ジョギングを考えるも、雨・・・
仕方なく補強運動をちまちましとりました。
これから雨の日が続くので、何か考えないと詰みそうです（・ｘ・；
明日は夜勤なので、今日は少し遅めに寝ますか～
体重：７０．２ｋｇ
体脂肪率：１７．６％ ←急激に減ったなんかあやしい
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３８．５％
体年齢：２７才 ←急激に減ったなんかあやしい
基礎代謝：１６６１ｋｃａｌ
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息抜きとはいっても、ちゃんと走りましたよ！
長袖のアンダーアーマーだったので、すごい汗かいた（・・；
普通に歩いてるだけでも、たまらんｘ＿ｘ
あと久しぶりにドラクエ１０やりました！
新規追加のＳキラーマシンも当日クリアです（笑
久しぶりにチムメンとわいわいして楽しかった＾＾
体重：７０．８ｋｇ
体脂肪率：１９．５％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３６．７％
体年齢：３０才
基礎代謝：１６５４ｋｃａｌ
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今日は休みだったので、朝から目覚ましランニング。
ついこの前までは、休み１日目は「寝てダラダラして終わる定番」だったのですが、意識すると変わるもんですねぇ（°ω°）ｼﾐｼﾞﾐ
起きた直後は確かに眠いですが、準備体操→ウォーキング→ジョギングと段階を踏んでいくと眠気がなくなっていくのがよくわかります。
午後もランチやショッピングと色々楽しめました＾＾
継続できるようにがんばらねば！
体重もそろそろ７０ｋｇを割りそうです。
食事は今までと同じか、それ以上（運動すると腹が減るｗｗ）食べていましたが一応減少方向みたいです。
体重：７０．１ｋｇ
体脂肪率：１９．８％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３６．４％
体年齢：３０才
基礎代謝：１６６４ｋｃａｌ
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部屋にいると間違いなく寝るので、スーパー銭湯に行ってきました。
サウナ入ったり、足湯につかったり、疲れたら休憩コーナーで炭酸水飲んで読書して（＾ω＾）
そんなことしてたら５時間ほどがあっという間に過ぎちゃいましたｗ
いっぱい汗かいて、身体の中の毒素？を抜けた気がする←気のせい
水分？がかなり飛んだのか、体重もぐっと減りましたよ♪
週一くらいで来たいかな～＾＾
体重：７０．３ｋｇ
体脂肪率：１９．６％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３６．４％
体年齢：３０才
基礎代謝：１６４４ｋｃａｌ
さて、覚醒タイムもそろそろ限界だｗおやすみなさいｚｚｚ
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起きていよう。夜まで。
昨日起きてから２４時間は軽く越えてしまいましたが、今寝ると深夜起きになってしまう・・・
明日の休みを「寝るだけ」にしちゃ勿体ない！
気合だあああ！
体重：７１．３ｋｇ
体脂肪率：１８．４％
内臓脂肪レベル：６（標準）
骨格筋率：３７．９％
体年齢：２９才
基礎代謝：１６７４ｋｃａｌ
※夜勤明けの記録は普段よりいい数値がでるのはなぜだろう？？
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