今日は夜勤明け～♪
明日から二日休みです～
ダイエットを始めてから恒例？になっているまったりスーパー銭湯の旅にいってきました。
今回は４時間ほどの仮眠をとっていったので、いまだに元気です（笑）
岩盤浴ってすごいですね～
入って数分もしないうちにすごい量の汗（・ｗ・；）
どこにそんな水分あったねん！ってつっこみたくなるくらいですｗ
お風呂とサウナ、岩盤浴をいったりきたり、途中休憩をはさみつつまったりした時間をすごせました＾＾
体重：７０．５ｋｇ
体脂肪率：１８．６％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３７．６％
体年齢：２９才
基礎代謝：１６５７ｋｃａｌ
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昨日のお酒が残っているのか、おなかがぐるぐる♪言っとります；；
頭いたいのはなくなったけども、体調は万全とはいかなかったｘ＿ｘ
今日の夜勤頑張れば、休みなのでがんばります！
体重：７０．９ｋｇ
体脂肪率：２０．０％
内臓脂肪レベル：６（標準）
骨格筋率：３６．０％
体年齢：３１才
基礎代謝：１６５０ｋｃａｌ
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昨日は送別会でした。
日替わりまで飲んでて、一眠りしたら今でした；；
頭はがんがん、二日酔いMAXです。。。
でも、異動される方とちゃんとお話できたので、よかったです。
尋常じゃないくらい飲んだ割に体重はほとんどかわってませんでした。
吐いたわけでもないのに謎です？？
今日は夜勤なので、体調を整えないと。。。
体重：７０．８ｋｇ
体脂肪率：１９．６％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３６．５％
体年齢：３０才
基礎代謝：１６５４ｋｃａｌ
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今日は夜勤明けにサイゼリアでプチ送別会やってきました。
自分が去年異動してきてから、ずっとお世話になっていた上司なので、別の部署にいってしまうのはとても寂しいです。
７月から新しい体勢になるから頑張らねば・・・！
久しぶりにサイゼリアいったけど、どの商品も安いですね～
ワインをボトルで出してもらって、２時間ほどいましたが、６人で五千円程度でした。
飲みすぎたので、部屋に戻ってばたんきゅー
現在にいたります（笑
体重は・・・当然増えますよね
体重：７０．８ｋｇ
体脂肪率：１９．６％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３６．５％
体年齢：３０才
基礎代謝：１６５４ｋｃａｌ
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ダイエット開始から２週間か～
意外と早かったですね
体重等の推移をグラフ化してみました。
体重は一応下がり傾向ですね。
開始時からは３．４ｋｇの減量に成功している模様です。
基礎代謝や骨格筋率は体組成計でどんな計算をしているのわかりませんが、できれば増えていた方がいい項目だと思います。
ダイエットの効果はあるので、モチベーションも上がりますね＾＾
目標達成まで継続してがんばります♪
夜勤いってきます！！
体重：６９．８ｋｇ
体脂肪率：１９．５％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３６．３％
体年齢：２９才 ←急激に減ったなんかあやしい
基礎代謝：１６３５ｋｃａｌ
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