日本酒飲まなかったから、ゆったりペースだったのは間違いない。
おかげで朝からすこぶる快調。
今日は夜勤なので、大人しくしてたけど（笑）
体重：７０．３ｋｇ
体脂肪率：１９．７％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３６．３％
体年齢：３０才
基礎代謝：１６４３ｋｃａｌ
そんなに変わってない。よかったｗ
ブログランキングにエントリーしています＾＾
よろしければ、応援おねがいします！
人気ブログランキング→
ブログ村→
飲み会だぜ！
事前に確認とったから大丈夫なはず・・・
飲みすぎに注意したいとおもいます～
体重：６９．８ｋｇ
体脂肪率：１９．７％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３５．８％
体年齢：３０才
基礎代謝：１６３１ｋｃａｌ
ブログランキングにエントリーしています＾＾
よろしければ、応援おねがいします！
人気ブログランキング→
ブログ村→
夜勤で、身体をあまり休めることができなかったので、軽めのウォーキング。
ベースの身体ができるまではあまり無理はできません；；
筋肉痛が軽くなってきたら、どんなメニューをしような～？と学生時代にリハビリでやってたトレーニングを思い返しておりました。
ちょこちょこ紹介していければと思います＾＾
体重：６９．７ｋｇ
体脂肪率：１８．８％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３７．３％
体年齢：２８才
基礎代謝：１６４２ｋｃａｌ
ブログランキングにエントリーしています＾＾
よろしければ、応援おねがいします！
人気ブログランキング→
ブログ村→
昨日のウォーミングアップが効いたのか、すごい筋肉痛ｘ＿ｘ
足の付け根とかぷるぷるしとりますｗ
まずは１セットこなせるようにならないとです！
でわでわ夜勤にいってきます～
体重：７０．０ｋｇ
体脂肪率：１９．８％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３５．８％
体年齢：３０才
基礎代謝：１６３４ｋｃａｌ
ブログランキングにエントリーしています＾＾
よろしければ、応援おねがいします！
人気ブログランキング→
ブログ村→
（泣）
体調崩してる上司を誘うのは無理ですよね；；
実は楽しみにしてたからダメージが～＞＜。
しゅーん（´・ω・｀）とした顔でもしてたのか、会社帰りに先輩がプリンとゼリーを奢ってくれました！おいしくいただきましたよ♪
気配りできる方ってやっぱ尊敬できますね。
見習わないとです＾＾
夜ご飯（蕎麦２人前、大根おろし、納豆）にプリンとゼリー・・・
結構食べてしまったので、負荷をアップ。
ジョギングに加えて、学生時代にやってたウォーミングアップ用のメニューを少々やってみました。すでに筋肉痛がでているので効果はあると思います・・；
明日は夜勤なので、ちょっと夜更かししますかね～
☆風呂上りに計測したので、体脂肪率が低め
体重：６９．４ｋｇ
体脂肪率：１７．１％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３８．８％
体年齢：２６才
基礎代謝：１６５０ｋｃａｌ
ブログランキングにエントリーしています＾＾
よろしければ、応援おねがいします！
人気ブログランキング→
ブログ村→