早いもので一ヶ月たっちゃいましたね。
ダイエット・身体作りはなんとか継続中。
変に意識をしなくてもできる、習慣になるといいなぁ～
あと１１ヶ月で３０歳・・・（汗
２０歳になるときは「お酒が飲める！」ってすごい楽しみだったのに＞＜。
今できることを後悔しないように頑張るしかないですね。
夜勤いってきます！
体重：６９．５ｋｇ
体脂肪率：１９．１％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３６．８％
体年齢：２９才
基礎代謝：１６３４ｋｃａｌ
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ダイエット４週間目
つぶれててうまく見えないかも。
OpenOfficeに慣れてないってのもあってグラフがまー作りにくいこと（汗）
体重は２週間目とあまり変わらず開始時から－３．５ｋｇ、体脂肪率は結構変わって－５％（測定状況による誤差の可能性あり）
停滞期というやつでしょうか。
筋肉量の増加と脂肪の減少で相殺って感じなのかな？？
【現在実践中のダイエット】
①毎日ジョギングorウォーキング（計２ｋｍ～３ｋｍ）＋補強運動
（雨の日等は補強運動のみ）
②食生活を少し改善（食べる量は変わってないかも）
１．毎日１食は納豆を食べる。
２．ジュースはなるべく飲まない。（水、無糖炭酸水、お茶、紅茶、ブラックコーヒー）
３．よく噛んで、ゆっくり食べる。
【検討中のダイエットとか】
①水泳
②栄養・料理のお勉強？
ダイエット系のブログは徘徊しているつもりですが、「こういうダイエットおすすめよ！」なんかがあれば是非とも教えてほしいです！
体重：６９．７ｋｇ
体脂肪率：１９．５％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３９．７％
体年齢：２６才
基礎代謝：１６６４ｋｃａｌ
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ネタバレはないと思いますが、少しでもネタバレを気にされる方はお戻りください。。
奥華子さんの全曲ライブが楽しみすぎて、早起きしてしまった。
自分の部屋にいても落ち着かないので、とりま出発。
金山駅をぷらぷらしていると献血センターのおじさんが、献血の募集を呼びかけておりました。
時間つぶしになるかと、献血へ。
お菓子とお茶とボールペンをもらいました＾＾なんか得した気分です。
会場につくとちょうど開場したばかりｖ（＾＾ﾗｯｷｰ
流れにのってグッズコーナーへ。
Ｔ－シャツとタオル、全曲のれんをGET。
シリコンブレスはやっぱり「赤」がいいな～と注文したところ。
「Ｂ公演は青色のみ販売です（汗）」とスタッフさん。
そこまで見てなかったヨ。。。
公演は３時間半くらいでしたが、あっという間でした。
もうそんなに時間がたっていたの？って感じです。
通常前売り券の席だったので、一階のまんなかよりちょい後ろくらいでしたが、通路沿いだったのでハイタッチをしてもらえましたｄ（°ー°）ﾗｯｷｰ
Ｂ公演のみで帰る予定でしたが、もっと聞きたい！ってことで当日券購入←
１８時からのＡ公演は２階席からまったり聴いてました。
すごいのはほとんどぶっ通しで歌っているはずなのに声量が全然落ちない（°o°；ってこと。
むしろ後半の方が声が出ているのでわ！？と思うくらいです。
終わり際にまたもミラクル。
奥華子ちゃん「２階席にも行ってみようかなー？」
Ｂ公演は１階席だけやったのに、Ａ公演では２階席にも来てくれました！
またしてもハイタッチ（°０°）ﾗｯｷｰ
もう嬉しすぎて何がなにやらって感じでした＾＾；
明日は仕事があるので、Ｃ，Ｄ公演には参加できないのが残念。；；
参加される方は楽しんでください！
最後になっちゃいましたが、奥華子ちゃん名古屋公演１日目お疲れ様でした。
明日も頑張ってください！！
久しぶりに代勤。
休みが明日1日になるのは辛いですね＞＜。。
だがしかし！
明日は「奥華子」さんのライブ！
それを楽しみに今日は仕事を頑張りました！
あとは寝るだけ～ｗｗｗ
体重：７０．５ｋｇ
体脂肪率：１９．８％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３６．１％
体年齢：３０才
基礎代謝：１６４５ｋｃａｌ
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夜勤明け。
今日は七夕だったので、露天風呂から星でも見るか～とスーパー銭湯へ。
だがしかし、あいにくのくもり（泣）
仕方なく炭酸泉や寝風呂で疲れをとってきました＾＾
明日は代勤がんばるじょ～
体重：７０．４ｋｇ
体脂肪率：１７．３％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３８．７％
体年齢：２７才
基礎代謝：１６６６ｋｃａｌ
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