アンガーマネージメント

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コロナの影響でしたいことができず、つまらないなぁと思うことがベースになっていたりしませんか？

あと解除まであと少しだと思うからがんばろう。

話変わり、すごく感じ悪くて、イライラさせられる人はそばにいませんか？

昔はそういうのに対して自分もキレることがあったけど、今はキレない事はできている。

だけど、別に感情を表現しなくなっただけで人の言動に結構イラつくことが多くて、人間関係疲れるなと思ってしまう。結果人間関係を狭めたり、無駄に嫌いになったりすることもある。嫌いなワードとかも結構あります。

疲れたとか、痛いとか、いやだなとかマイナスな言葉を連発する人とか嫌いですね。あと「懐かしい」を連発されるのもいやだったな。「古臭い」と言われているみたいでいやなの。

疲れる人と仕事すると引きずっちゃって、帰ってから子どもにあたったり、夜寝れなかったり。

だからこの本を読んでみたよ。

『怒りが消える心のトレーニング』

本の前半はキレそうになったときの応急処置的な対応方法、後半はそもそもキレないための体質改善（考え方、受け取り方の方法）や怒りの伝え方が書いてあります。

体質改善のために、何が自分にとって許せないことなのか知るためのアンガーログというアプリで記録も始めてみたよ

その時の感情と出来事を記録して、傾向を知るためです。

この本を読むことで、怒っていたり、いやな雰囲気を出している他者にも分析的に対応するようになれたからとてもいい本だと思いました。

嬉しいこと、悲しいこと

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先日の日曜日は、どうしても出かけたくなってしまい、イオン、ハナマサ、キャンドゥ、成城石井など欲しいものを買いまくった。

自粛疲れとか言っちゃだめなんでしょうけど、「これは本当に必要か」と考えながら生活するのが疲れてしまった。

娘のアームカバー（虫除け用に）やズボン、牛肉、果物、酒など欲しいものが買えてスッキリ

これ一番嬉しかったヤツオタクの用語が詰まってて嬉しかった〜一語一語噛み締めてニヤける

赤なのも嬉しい

リッタスポーツ。色んな味の詰め合わせが欲しかったから嬉しかった。

しかし、楽しいことばかりじゃない。

公園で娘とシャボン玉を楽しく吹いてたら、「家にシャボン玉が入ってくるからやめてください、換気しないといけないので！」

って公園の隣家からクレームが入りました

すぐ謝って退散したけど、なんかもやもやが止まらなかった。

狭めな公園とおうちが隣接している東京ならではなのかも知れないけど、シャボン玉吹いてるだけで注意されるなんて。じゃあどこでやれと言うの？網戸しないの？ほんの5分とかそんなのもだめなの？

と驚きと憤りが止まらない。

公園って本当に何が正解なのかわからない。

やんなっちゃうな〜

music station

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Mステに、WAになって踊ろうのキンプリ 、出てましたね

紫耀君、笑顔めちゃ可愛いし、ダンスはきっちりカッコいいし、チラッと見える引き締まった腹筋がエロいし相変わらず何でも持ってるぅ

ビジネス不仲の岸君と海人くんも可愛いし最高でした。

キンプリに出会ってから、おかげさまで音楽番組を割と観るようになりまして、ミュージシャンってかっこいいなぁと普通の感想を抱きながら名前と顔を覚えております。

かっこいいおじさんだなと思ってたらスカパラの人だった（名前分かってないし）

年齢と共に、性格って本当に顔に出るなと、こういうテレビを観てても思いますね。

優しくて思慮深い大人の顔になりたいなぁ。

眉間にシワ、への字口、ネガ、否定思考何とかしたい。