アンガーマネージメント

いつもブログに遊びに来てくださってありがとうございます

励みになります。

コロナの影響でしたいことができず、つまらないなぁと思うことがベースになっていたりしませんか？

あと解除まであと少しだと思うからがんばろう。

話変わり、すごく感じ悪くて、イライラさせられる人はそばにいませんか？

昔はそういうのに対して自分もキレることがあったけど、今はキレない事はできている。

だけど、別に感情を表現しなくなっただけで人の言動に結構イラつくことが多くて、人間関係疲れるなと思ってしまう。結果人間関係を狭めたり、無駄に嫌いになったりすることもある。嫌いなワードとかも結構あります。

疲れたとか、痛いとか、いやだなとかマイナスな言葉を連発する人とか嫌いですね。あと「懐かしい」を連発されるのもいやだったな。「古臭い」と言われているみたいでいやなの。

疲れる人と仕事すると引きずっちゃって、帰ってから子どもにあたったり、夜寝れなかったり。

だからこの本を読んでみたよ。

『怒りが消える心のトレーニング』

本の前半はキレそうになったときの応急処置的な対応方法、後半はそもそもキレないための体質改善（考え方、受け取り方の方法）や怒りの伝え方が書いてあります。

体質改善のために、何が自分にとって許せないことなのか知るためのアンガーログというアプリで記録も始めてみたよ

その時の感情と出来事を記録して、傾向を知るためです。

この本を読むことで、怒っていたり、いやな雰囲気を出している他者にも分析的に対応するようになれたからとてもいい本だと思いました。