10月17日

★22日め★

体    重62.0kg
体脂肪率32.3％
ウエスト69.0cm

食事






運動
朝ジョグ30分４km
アジリティートレーニング
トレッドミル60分7km
ポールストレッチ

旅行からの便秘＋生理前で下腹がはち切れそう
体重もかなり増えて…




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朝ジョグ♪

旅行中走りに行くつもりで、シューズとウェアを持って行ったのですが、眠気と雨に負けました
その分を取り戻そうと木曜日だけど走ってきました


これでチャラになるわけではないけど、自分の行動の責任は自分で取らなきゃいけません





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10月16日

★22日め★

体    重61.5kg
体脂肪率31.3％
ウエスト68.5cm

食事







運動
なし

旅行から帰って体重増加。
普通に食べていたので当たり前の結果です




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