セントラルパークカフェでのレッスン

茨城の訪問パーソナルトレーニング

コンフォートフィジカルサポート

三好 拓己

毎月１度限定のセントラルパークカフェでの朝活レッスン！

今日の内容は「身体をほぐす」でした。

参加者の方々とお話をしながら、ゆっくり身体を伸ばすストレッチをしたり、自分でできるマッサージをしたり。

共通の話題で盛り上がると顔の表情も次第に緩んでいきますね。

ちょっと身体を動かした後に朝食を頂きます。

今日はチーズオムレツ(パン＆サラダ)＋ケーキを頂きました。

お野菜は「まるSUN農園」さんのもので、新鮮でシャキシャキ！

アニメに出てきそうなブラックフォレストケーキ。ベリーの酸味とチョコの甘みがマッチした大人の味です！

次回は１月１９（土）朝７時２０分からです。

参加費は￥1,000＋朝食代

場所はセントラルパークカフェ水戸

駐車場あります。

来年こそは早起き頑張るぞ！という方、運動を始めたい方は是非ご参加下さいね。

運動初心者向けのレッスンになります。

定員８名

お申込みはセントラルパークカフェ水戸まで。

TEL：029-239-5041

みよし

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慢性痛は心のアプローチも効果あり

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コンフォートフィジカルサポート

三好 拓己

肩こりや腰痛などに悩んでいる人の多くは原因が不特定と言われています。

不思議ですよね。

痛みはあるのに、原因がイマイチ分かっていない。

痛みって主観的に感じるもので、客観的には分からないですよね。

人によって痛みを感じる閾値が違います。

痛みに敏感な人もいれば、鈍感な人もいます。

パーソナルトレーニングやピラティスのレッスンでは、身体の不調を改善したいという人が多くいらっしゃいます。(肩こりや腰痛が多いです)

慢性的な痛みがある人は、常にその痛みを感じて生活しているためか、「不安」な気持ちが強い傾向にあると感じます。

この「不安」な気持ちが、痛みを創り出しているという研究もあるようでして、人の身体は奥が深いものだなぁと思うのです。

不安な気持ちは、自律神経の交感神経を優位に働かせてしまいます。

自律神経はアクティブな気持ちとリラックスの気持ちのバランスが大切だとされています。

交感神経はアクティブの方で、こちらが優位になるとバリバリ仕事モードとかやる気に満ち溢れている時です。

しかし、優位になり過ぎるとリラックスする時間が持てずに常に身体を緊張状態にしてしまうようです。

その結果、身体が強張ったりする事で痛みを感じやすくなったり…

この辺も感じ方は人それぞれですが…。

年末年始は是非ともゆっくり休んで下さいね。

身も心も穏やかな時間を大切にして下さい。

そして、少しの時間でいいので身体をほぐすストレッチをしてみて下さい。

身体がほぐれると心の不安もほぐれていくかもしれませんので。

それではまた。

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茨城の魅力を伝えたい「工場夜景」

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三好 拓己

神栖市にある鹿島石油

いわゆる工場夜景です。

まるでゲームのCGの世界に入り込んだかのような光景でした。

写真を撮りに行くのが趣味になりました。

絵を描くような０から作り出す事より、フレームの中にその景色を収める事の方が好きなようです。

茨城県、魅力に溢れていますよ。

                                           

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