コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
肩こりや腰痛などに悩んでいる人の多くは原因が不特定と言われています。
不思議ですよね。
痛みはあるのに、原因がイマイチ分かっていない。
痛みって主観的に感じるもので、客観的には分からないですよね。
人によって痛みを感じる閾値が違います。
痛みに敏感な人もいれば、鈍感な人もいます。
パーソナルトレーニングやピラティスのレッスンでは、身体の不調を改善したいという人が多くいらっしゃいます。(肩こりや腰痛が多いです)
慢性的な痛みがある人は、常にその痛みを感じて生活しているためか、「不安」な気持ちが強い傾向にあると感じます。
この「不安」な気持ちが、痛みを創り出しているという研究もあるようでして、人の身体は奥が深いものだなぁと思うのです。
不安な気持ちは、自律神経の交感神経を優位に働かせてしまいます。
自律神経はアクティブな気持ちとリラックスの気持ちのバランスが大切だとされています。
交感神経はアクティブの方で、こちらが優位になるとバリバリ仕事モードとかやる気に満ち溢れている時です。
しかし、優位になり過ぎるとリラックスする時間が持てずに常に身体を緊張状態にしてしまうようです。
その結果、身体が強張ったりする事で痛みを感じやすくなったり…
この辺も感じ方は人それぞれですが…。
年末年始は是非ともゆっくり休んで下さいね。
身も心も穏やかな時間を大切にして下さい。
そして、少しの時間でいいので身体をほぐすストレッチをしてみて下さい。
身体がほぐれると心の不安もほぐれていくかもしれませんので。
それではまた。
「ご質問、ご相談、リクエスト」などは下記の質問箱から匿名でできます。お気軽にどうぞ。
https://peing.net/ja/takumiyoshi?event=0
訪問パーソナルトレーニングの体験申し込みはこちらから
↓↓↓