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茨城の訪問パーソナルトレーナー《コンフォートフィジカルサポート》ストレッチ&ピラティス

茨城の訪問パーソナルトレーニング「コンフォートフィジカルサポート」のブログです。

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茨城の訪問パーソナルトレーニング
コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己

                                                             

新年も1週間経てば、新年感は消えていく感じがします。

皆さんも通常営業に慣れてきたでしょうか?



明日、明後日は各地で成人式がありますね。
新成人の皆様、おめでとうございます。


去年の成人式の着物届かない問題から1年!



自分が成人式を終えて10年!!



10年というスパンで考えると、何か本当にあっという間に過ぎていった気がしますが…



これからもそうなのか?



と考えると焦りが出てくるわけです。




ですが、焦っても仕方ない事なので出来る事をコツコツと続けるしかないと思います。



この「あっ!」という間に過ぎてしまったような感覚って、その時間が長ければ長いほど早く過ぎる感覚になるのかなと。

 

例えば、去年成人式で問題が起こってたなぁ、あれからもう一年か〜。



と思うとあっという間に過ぎてしまった感が強いですよね。そして、この一年に対して後悔してしまう事もありますね。


もっとあれをしておけばこれをしておけば…


これを防ぐためには、短い期間でやるべき事を決めてそれをコツコツ積み上げていく事です。



一年でやりたい事を決めていくと、結構大きな目標になっていくかもしれないので、これを月単位にするとか、週単位で決めていく。



そうする事で、積み上げた物が見えるようになるので、今年は何にもしていなかったなぁ〜という現象を防ぐことができます。



去年、あっという間に過ぎてしまったなと感じる方は是非月単位、週単位で目標を設定する事をオススメします。


それでは、皆さん良い連休をお過ごし下さい。


                                                              


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三好 拓己

                                                              


家でもできる下半身引き締めトレーニング

スクワットのバリエーションをつけてみよう。


今日はスクワットの応用版をご紹介します。



●脚を4の字で組む
●お尻を後ろに突き出すようにしながら、お尻を落としていく
●片足でバランスを取るのが難しいが、お尻を使う感覚を感じやすい


是非チャレンジしてみてください。


                                                              
質問はいつでも受け付けていますので、みなさんも気軽に送って下さいね!


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本日はパーソナルトレーニングと介護施設でのリハビリ体操、放課後等デイサービスで子供達への体操教室を行いました。



コンフォートフィジカルサポートの訪問パーソナルトレーニングをご利用下さっている方は様々な目的でトレーニングを受けて下さっています。


●健康的なダイエットのため
●男らしいカッコいい身体づくりのため
●怪我をして、病院でのリハビリ以降のトレーニングのため
●今ある健康を維持していくため


それぞれの目的に合わせて、運動を取り入れていただいております。


その中でも、今ある健康を維持していくためという目的の方の場合はアクティブシニア層が多いです。


親の介護を経験されていて、とても大変だった。

自分の子供達には同じような思いをさせたくないという気持ちがあるそうです。


今すぐに身体を変えたい!と言った緊急性がある訳ではないので、パーソナルトレーニングの内容もゆるやかです。

健康維持の為のパーソナルトレーニング

●最近の調子や出来事をカウンセリング(お話)
●準備体操のストレッチ
●身体のバランスを整える為のストレッチやトレーニング
●大きい筋肉を動かすトレーニング(数種類)
●身体の疲れや緊張を取り除くケアやパートナーストレッチ

トータル60分の枠で行なっていきます。


身体を動かす楽しさや気持ち良さを重視して、継続がしやすい環境づくりを意識しています。


これから、益々アクティブシニア層が増えていく中で、パーソナルトレーニングがその人達の残りの人生をその人らしく生きる為に、もっと身近な存在になれると信じています。


運動未経験者でも安心のサービスを提供させて頂きますので、まずはお問い合わせ下さい。

                                                              
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