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茨城の訪問パーソナルトレーナー《コンフォートフィジカルサポート》ストレッチ&ピラティス

茨城の訪問パーソナルトレーニング「コンフォートフィジカルサポート」のブログです。

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茨城の訪問パーソナルトレーニング
コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己

                                                              

横綱稀勢の里が3連敗…。


まわりはまだまだこれから!頑張れ稀勢の里!

という派と

横綱で格下に負け過ぎだ!もう引退しろー!

という派もいるようで…



私は前者で、温かく見守っていきたいなと思ってはいるのですが。


本人が出来ると思えば、まわりの声は気にせずやってもらいたいですねー。



結果が全てのプロの世界はとても厳しいでしょうけども…。



今できることは笑顔で応援し続ける事!!



頑張れ稀勢の里〜!




今日の一休

ベッドを突き上げてその下でお休み💤

重そうだったので取りましたが…


昔ながらの重たい布団や毛布に包まれる、あの安心感みたいな感じかな?

                                                              
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三好 拓己

                                                             

今度の土曜日1月19日(土)朝7時20分から
セントラルパークカフェ水戸でピラティスレッスンを行います。


参加費は¥1,000+朝食代


駐車場あります。


●体力や免疫力をアップさせたい方
●楽しく運動を行いたい方
●身体を柔らかくしたい方


内容は運動初心者向けのレッスンになります。
が、その日の様子で臨機応変に対応させて頂きます。

定員は8名です。


ご予約お待ちしております!


みよし

                                                              

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三好 拓己

                                                             


食べ物を気をつけて、運動も頑張ってる…

頑張っても頑張っても結果が出ない



とストレスを感じる事はありませんか?



だんだんと年齢を重ねるにつれて、身体も思うように動かなくなったり、体調も変化してきやすくなったり、その頑張りが空回りしてしまう事があります。



この空回りしている状態は自分の身体と戦う事になり、とてもストレスを感じやすくなります。




人は生きていく上で、身体の状態を一定に保とうとしますから、一気に身体は変えられません。



この事を理解しておかないと、運動をすればするだけ痩せるんだ!カロリーを減らせば減らすだけ痩せるんだ!と頑張り過ぎてストレスが溜まり続ける状態になります。



ストレスが溜まるとコルチゾールというホルモンが分泌されて、身体に炎症を起こすようになります。



要は自分の身体と戦う事になります。




大切な事は

●運動も食事も我慢しながらはやらない
●睡眠時間を最低7時間は確保する


人の身体は一定を保とうとする働きがある以上、無理に自分の身体と戦うのではなく、それを理解した上での計画を立てましょう。


我慢は身体によくないですからねー。



今日の一休。
新しくケージとベットを用意したところ、スヤスヤとお休みしております。

                                                               
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