コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
食べ物を気をつけて、運動も頑張ってる…
頑張っても頑張っても結果が出ない
とストレスを感じる事はありませんか？
だんだんと年齢を重ねるにつれて、身体も思うように動かなくなったり、体調も変化してきやすくなったり、その頑張りが空回りしてしまう事があります。
この空回りしている状態は自分の身体と戦う事になり、とてもストレスを感じやすくなります。
人は生きていく上で、身体の状態を一定に保とうとしますから、一気に身体は変えられません。
この事を理解しておかないと、運動をすればするだけ痩せるんだ！カロリーを減らせば減らすだけ痩せるんだ！と頑張り過ぎてストレスが溜まり続ける状態になります。
ストレスが溜まるとコルチゾールというホルモンが分泌されて、身体に炎症を起こすようになります。
要は自分の身体と戦う事になります。
大切な事は
●運動も食事も我慢しながらはやらない
●睡眠時間を最低7時間は確保する
人の身体は一定を保とうとする働きがある以上、無理に自分の身体と戦うのではなく、それを理解した上での計画を立てましょう。
我慢は身体によくないですからねー。
今日の一休。
新しくケージとベットを用意したところ、スヤスヤとお休みしております。
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