コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
先日、夕方にひぐらしの鳴き声が聞こえてきました。
もう夏ですね。三好です。
さて、今回はあるフィットネス系の雑誌に掲載されている内容について思った事を書いていきます。
テーマが「脱げるカラダになる」ということで、身体を鍛え上げている人の写真が載っているわけですよ。
身長と体重、体脂肪率を載せてある人もいます。
男性はもうムッキムキです。
BMI（身長からみる肥満度）が標準の22で体脂肪率が5％とかですからね。
筋肉量がとても多い！！
掲載されている男性の殆どがBMI 21〜23の間でした。
身長 体重 体脂肪率 BMI
①171cm 67kg 5.2% 22.9
②182cm 72.5kg 6.4% 21
③171cm 67kg 8.0% 22.9
④159cm 55.8kg 6.0% 22
⑤170cm 61.5kg 6.0% 21.2
さて、女性はというと…標準体重以下の方もいます。
身長 体重 体脂肪率 BMI
①160cm 49.8kg 16.7% 19.4
②166cm 52.8kg 14.0% 19
③156cm 47kg ------- 19
④171cm 52kg ------- 17.7
⑤163cm 49kg ------- 18
⑥160cm 48kg ------- 18.7
⑦162cm 42.5kg ------- 16
BMIは18.5以下は痩せている部類になります。
普通体重は18.5〜25未満が普通体重です。
こういうフィットネス系の雑誌に載っているという事は、「今のトレンド」はこんな感じ！と言っているのでしょうね。
女性の場合、BMI19くらいかそれ以下！
フィットネスがここ数年で流行ってきていて、カッコいい身体を競う大会も各地で行われており、参加者も年々増えているみたいです。
気になるのは、女性の絞りすぎ感。
この雑誌でもそうですが、BMI18.5切る人、それを目指す人が多い印象を受けます。
先日行った、フィットネスの展示会でもそれ系の大会が行われており、女性参加者も歩いていましたが…
だ、大丈夫？と思うくらい減量されていました。
ちなみにBMIが標準以下になってくると、鉄欠乏性貧血や、月経不順にもなりかねません。
身体に必要な栄養が足りていないんですね。
ハードなダイエットも注意しなければいけません。
また、BMI18.5未満の女性の新生児の体重が2,500g以下、いわゆる低体重児も多くなるとのことです。
なりたい体型は人それぞれですので、それに対して否定はしませんが…
うーん…
もっと健康のことも考えて…とは思いますね。
しかし、その人からしたら余計なお節介になってしまうのかな…。
こればっかりは価値観の違いがありますかね。
と考えた１日でした。
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