茨城・鉾田でイルカが！？

こんにちは。

TVのニュースを見てびっくり！！

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150410-00050070-yom-soci

鉾田市の海岸でイルカが150頭以上打ち上げられているではありませんかΣ（ﾟдﾟlll）

潮の流れが影響しているとか、餌を追ってとか色々な説があるみたいですね。

打ち上げられているイルカは乾燥して火傷状態になるそうです。

普段は雨より晴れの方がいいですが、今日は少しでも早く恵の雨が降ってくれる事を願いますm(_ _)m

ちなみにヨガでも「イルカのポーズ」があります。

ハムストリングス、ふくらはぎのストレッチに効果的です。

水曜・土曜はヨガ・ピラティスクラス in 小美玉を開催していますので、みんなでイルカのポーズをやりましょう☆

みよし

コンフォートフィジカルサポート情報

コンフォートフィジカルサポートホームページ
◆ご予約・お問い合わせ
電話：0120-959-306
メール：info@com-phy.com
受付時間：９：００～２０：００
定休日：火曜

◆みんなで楽しい！ピラティス・ヨガのグループレッスン（２名～）も大好評！
こちらも出張・訪問でご自宅やご指定の場所にてご指導させていただきます。

天気がいい日はローリング！

こんにちは。

昨日の寒さから少し解放され、気持ちがいい天気ですね(^^)♪

こんな日には思い切り外で遊びたいものです(￣ー￣)

今回は、ピラティスの中でも遊び感覚で行えるものをご紹介。

ローリング

体幹のバランスを上手にコントロールしていきます。

ゆっくり転がって起き上がる。

簡単な様に見えて、意外と足がついちゃったり…！？

レッスンの中でも取り入れてます。

多くの笑顔が見れるので、個人的に好きなエクササイズです♪

腰に違和感があったり、骨粗鬆症の方は足を持ち上げた状態で呼吸を続け、バランスを取る練習をしましょう。

さて、これから笠間にて仲良し奥様方４人とピラティスレッスンです(^^)

張り切っていってきまーす！

みよし

コンフォートフィジカルサポート情報

コンフォートフィジカルサポートホームページ
◆ご予約・お問い合わせ
電話：0120-959-306
メール：info@com-phy.com
受付時間：９：００～２０：００
定休日：火曜

◆みんなで楽しい！ピラティス・ヨガのグループレッスン（２名～）も大好評！
こちらも出張・訪問でご自宅やご指定の場所にてご指導させていただきます。

水曜＊土曜は小美玉でヨガとピラティスです♪

おはようございます(^^)

雨音で目がさめる。少し薄暗い、快晴の時とは違った雰囲気もまた好きな三好です。

最近、無印良品のアプリ「MUJI to Relax」を寝る前に聞いています。

MUJI to Relax紹介ページ

用意されている6つの自然の音の他にも、心拍数と時刻から自分だけのリラックス音楽を作ることも可能なこのアプリ。

リラックスしたい時にはオススメです。

仕事場での休み時間にも♪ 

ただ、通常より多く電池を消耗する様なので、外出中は注意が必要です。

また、身体を動かしながらリラックスしたいという方には水曜の小美玉ヨガがオススメです。

参加者の方からは、夜寝つきが良くなったと好評なこのレッスン。

お休み前にゆったり身体を動かしてみませんか？

興味のある方は是非一度ご参加下さい。

本日も行うので、皆様のご参加をお待ちしております。

みよし

コンフォートフィジカルサポート情報

コンフォートフィジカルサポートホームページ
◆ご予約・お問い合わせ
電話：0120-959-306
メール：info@com-phy.com
受付時間：９：００～２０：００
定休日：火曜

◆みんなで楽しい！ピラティス・ヨガのグループレッスン（２名～）も大好評！
こちらも出張・訪問でご自宅やご指定の場所にてご指導させていただきます。